共读塔勒布的《反脆弱》，学习到一个奇特的角度去看待这些压力、变化和混乱，在一定程度上，减弱了之前在面对这些意外时心理上的那种慌张性和无助感。 **1、压力、挫折、混乱是一种持续存在的必然事件** 整个自然系统、社会系统中都会存在的事件，比如食物链、生物平衡、社会的周期性现象等等。 遇到这些偶然的、状况外的事件，本身会引起自身的恐惧、焦虑、烦躁，但也是逃避不了且必然会面对的现实情况。 不能说有压力就躲起来或者逃避，像“鸵鸟”一样把头埋起来是没有用的。（当然这个鸵鸟埋头的现象还有待进一步的研究） 比如，人总不能走路的时候，看见前面有障碍就不往前走了吧，要么想办法翻过去，或者起码也是抄近路，绕道继续前进。 还有个传说，是一种极端情况。小亚细亚有个国王，叫米特拉打梯四世。在老爸被暗杀后，被迫颠沛流离、东躲西藏。精神状态和身体状态应该很差，跟晋文公有一拼，经常地搞点草药吃吃，草药里面其实含有一些有毒的物质，但是因为剂量没那么大的问题，竟然导致他练就了百毒不侵的身体，像段誉一样，被人像神一样崇拜！ 当然，副作用就是，这个国王想服毒自杀，都没成功。 到了近代，一个德国毒物学家发现了这个传说的真实性。他发现，小剂量的毒药反而能够刺激酵母的发酵，而大剂量则会造成伤害。 想要抗压，就要承压！ **2、健身的过程，其实就是提高机体的抗压能力 在体能训练上，通常，健身教练会设计一些间歇性的、短时间的、高强度的项目提升体能。 每组训练动作做完完，总是会心跳加快、呼吸发喘、热血上头，缓冲个十来秒后，继续，动作上要求更高、速度更快，再次心跳加快、呼吸发喘、热血上头，心率甚至会突破160-170。 正是通过这一次次的高强度间歇性的训练，才能提高自己的心肺功能。 其实，这也是一种提升自身身体抗压能力的方式。 在力量训练中，随着一次次大重量的加压，5kg、10kg、30kg……一次次的卧推、深蹲、俯身划船、侧平举……慢慢得提高身体的忍耐力。 肌肉会因这些重物的压力而引发增大。运动不会增加肌纤维的数量，而是在已有的肌肉细胞上形成新的蛋白质发丝，由未分化的卫星细胞提供质量。 **3、多用的肌肉最强壮** 通常情况下，肌肉“力量”是指对外部物体施加力量的能力；如举起一个重物。 根据这种定义，平常我们用的最多的肌肉，嚼肌（masseter），是我们最强壮的肌肉。在1992年的时候，吉尼斯世界纪录纪录了一个达到了975 磅（4337 N）的力量，该力量维持了2秒钟。 总的来看，所遇见的压力、挫折、混乱，其实是一种机会，一个引发潜能、促进成长的机会。 就像权力的游戏里，小指头说的“Chaos isn't a pit. Chaos is a ladder.Only the ladder is real.The climb is all there is.”