提到天才，出现在大家头脑中的会是谁？ 有没有头脑中出现莫扎特的？ 当看到莫扎特的介绍时，深深的把他震惊了。 他……绝对是个天才！ 根据很多传记的记载，莫扎特6岁时开始作曲，8岁时写出第一部交响乐，11岁时写出一部宗教剧和几部键盘乐协奏曲，12岁时创作了一部歌剧。13岁当上萨尔茨堡的乐队长。 莫扎特在其短短的35年人生旅途中留下了600多首作品，无论歌剧、交响曲、奏鸣曲、协奏曲、还是四重奏，莫扎特都创作了大量的作品。绝对的前无古人后无来者。 能取得这样的成就，在于莫扎特在年幼时就拥有的“完美音高”——可以分辨出任何足够像音乐的声音的调子。这个异常罕见，大约在一万人中，只有1人具备这种能力。 有种方法能够让你的孩子也能够达到莫扎特这种万分之一人才能达到的“完美音高”，你会相信吗？ 确实有这么一个方法，下面要讲的就是这个方法：刻意练习。在练习的过程中虽然不容易，但能实现让新手成为大师。 001刻意练习是什么？ 刻意练习是一种有目的的练习，受训者按照杰出者制定的动作计划按步骤的提升自己技能的方法。 刻意练习与一般的练习有着非常明确的不同。 第一个就是首先要有一个明确的目标，你所制定的每一件事都要具有明确的目标，最好这个事是可以衡量的。比如，跑步、俯卧撑这种事最容易做刻意练习呢？就是因为它好衡量，有着明确的衡量标准。 第二个是专注。你必须专注与你的训练方法上，让你的每次练习都尽可能的接近完美，让你的身体记住练习完美时刻的感觉，在以后的练习中专注的达到这种完美状态，让这种状态形成身体的习惯。 第三个是要努力挑战你的舒适区。每一次的练习都要跟上次不一样，每一次的练习都要有所反馈。 002为什么要刻意练习？ 一旦人们的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到熟练的完成，那么在“练习”再多的时间，技能上也不会有什么进步。而只有刻意练习才会让新手成为大师。普通的无目的的单纯靠时间累加的“练习”没有任何的效果，反而会造成技能缓慢的退化。 003如何做刻意练习？ 为了成为大师，你必须想办法，进行刻意练习。如何进行刻意练习？践行3F原则。 第一个F是专注（focus）。做事情时一定要专注。什么叫专注？专注就是你在做的过程中你要认真的思考自己的动作，哪个地方做的好，哪个地方做的不好，然后不断的去矫正，建立达成完美状态的身体习惯。 第二个F是反馈（Feedback）。也就是你一定要找一个人给你做反馈。这个人能够指出你哪里做的不好，哪里做的好。最有效的方法就是找个你所需技能上比较牛的教练。 第三个F是纠正（Fix it）。当你发现有问题时，改正它。反馈的作用是让你发现你的差距在哪。发现了这个差距，你需要改进它，而不是放任它不管。 以上就是3F原则。首先从Focus开始，找到专业的人给你做Feedback，知道差距后进行Fix it，不断地修正，不断地挑战你的舒适区。 004错误思想有哪些？ 第一个错误思想是认为，人的能力通常受到基因特征的限制。这种思想常常表现为各种各样“我不能”或者“我不是”之类的表述：“我不能管理好别人。”“我不擅长数学。”“我做不到比这更好。”在任何一个行业中，人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度地的提高。我们可以塑造自己的潜力。 第二个错误思想认为，如果你有足够长时间的做某件事情，一定会更擅长。已完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不是提高表现的秘诀。它会使人们停下请进的脚步，甚至缓慢地下滑。 第三个错误的思想认为，要想提高，只需要努力。如果足够刻苦，你会更加优秀。但现实是，有些技能就是需要使用专门的练习方法，才能提高技能水平。方法不对，努力白费！ 刻意练习为我们提供了另外一个视角：人人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有使用正确的方法练习。所以你的进步的关键在于你想出了什么是“正确的练习方法”。