_版权申明 ©_ ``` 本文首发于微信公众号：阿坦带你玩 转载请注明出处 原创不易，请多转发点赞 ``` 各位战友好！时间过得真快，转眼已经在「定投人生」101班与各位战友共同度过了 **700** 天，距离今年初小鹏班长把我推荐为班级健身达人也有 **120** 多天了。我们每天在鲸打卡**一起打卡健身**，我想把**自己锻炼的过程**尽可能丰富地**展示**给各位，但老实说确实做得**不太到位**。:blush: 借这个机会，在这里梳理一下，同时向各位战友汇报吧！ ## 关于半途而废 自从加入践行群，每天的时间真的是过得很快，不知道你是不是和我一样，总是有太多想做的事情，总是想象着各种美好的结果实现的场景，不自觉就露出了淫荡的笑容。而笑来老师告诉我们，许多我们以前**以为没天赋**、**不可能**而**半途而废**的事情，实际上是因为我们**受困**于**看不到即时反馈**，而原本也和大多数人一样普通的他（李笑来），之所以做成了许多我们没有做成过的事情、习得了绝大多数人没有习得的能力，只是因为他**相信复利效应**、**相信时间的力量**，并且**真的就去行动了**。 你被打动了吗？我**被打动了**。或者说，遇到这样一位能把道理说得如此清晰具体，并且给出了明确的方法论的人，对于当时（几年前）的我来说实在是**太稀缺**、**太让人激动了**。 如果你再比较深刻地理解了 > **注意力 > 时间 > 金钱** 这个道理，之后不知道你会不会和我一样着急，迫不及待地想**用时间去浇灌**那些在曾经在头脑中让自己激动不已的美好愿景。复利 + 时间，曲线终会在持续做很久之后上扬，这个说法有没有点燃你心中原本熄灭的希望？ 我被点燃了。尽管对于这个观点还**不是特别地确信**，我**仍然为之感到兴奋！**想象一下，一件原本让自己受到了打击，不了了之了的事情，尽管偶尔可能会有重头再来的想法，但是怎么也不再鼓得足勇气…… 现在，有个声音跟你说：“**你就是做得不够久，你搞错了做成这类事情的规律！**” 不知道换作这些文字前的你遇到和我同样的经历，你会是什么想法？ 我如黑暗中的困兽，突然黑暗中出现了**一道光**，哪怕只有极其渺小的机会，我也愿意一试。 两年过去了，我在 Keep app 总共跑了 **2000** km, 在视频号记录日常抗组训练也有 **294** 天了，我想我应该是还没有走到复利曲线的上扬阶段，但你想知道我收获了什么吗？ - 我对**体重**有了**掌控力**，我把体重维持在了 60 kg 左右，并且我自信能够通过调整饮食和锻炼，适度地让它增加或减小； - 我的**肱三头肌**、**胸肌**、**背阔肌**明显更强有力了，核心力量和腿部力量也有一定的增强； - 我的耐力变得更好了，**长期高频**跑 10 km 也不再感到膝盖疼，我已经摩拳擦掌打算朝着 20 km 进军了。 - 跑步也是、抗阻训练也是，它们竟然都可以是一种更好**体验生命**的方式！我真的很享受这个过程，慢慢我也变得越来越容易安住于平静与喜悦中。 ## 关于野心 小时候玩过一个街机游戏，叫做《侍魂》，里面有一个角色叫做**橘佑京**，是个瞎子，留着飘逸的蓝长发，他即便是在面对生死的剑客对决中，也能安住于平静与喜悦中，他的呼吸基调永远缓慢且平顺，即便在错误的出刀后向对手露出了空档也能保持冷静、理性面对。 而我，**要成为这样的人，绝对不是说说而已。** 之所以敢于下这样的决心，其中一个自信来源于我已渐渐明白时间的力量，开始越来越相信「**把时间当作朋友**」所能够带来的价值，我相信能够通过持续地修炼达到我描述的橘佑京一样的状态。 而我亲爱的战友们，你们对健康与力量有自己的**渴望**吗？我希望能够**激发**起你们对理想运动能力的**野心**，愿意**赌**上一些东西为之付诸努力的那种。可能**不一定**要是力量，**也可以**是运动耐受力、爆发力…… 不管是什么，总之，**你会为那美好的愿景感到振奋**。 ## 心存敬畏 我很喜欢咱们班石小度班委的一句话： > **再小的石头，也能打出漂亮的涟漪。** 我常常提醒自己：“**永远要心存敬畏！不要给自己设限，同时也要使劲对自己的局限保持清醒。**” 这段时间获得了不少**意外好运**（**Serendipity**），这些好运跟心存敬畏感觉都有不小关系： - 认识了咱们班的「**生酮教练 Jacky 大佬**」，他是一名经验丰富的实践者、教练，之前面向咱们班健身高手们的分享了不少让我茅塞顿开的饮食及健身知识。通过与 Jacky 大佬的接触，我意识到对未知保持开放和心存敬畏、对自身局限保持警觉、友好、克制、不装这些特质，它们的潜在价值有着非常大的想象空间，值得投入时间精力去打磨和提升的。 - 认识了「**康复教练 Bruce**」，获得了 Bluce 教练一些专业的指点，还有鼓励。另外还有一个好消息，Bluce 教练答应过我未来有时间他会给咱们 101 班的各位同学做分享。 - 还有「**张首仁教练**」，以及「**圆脸史老师**」，Ta 们现在也属于「定投人生」全员健身共创群的成员，现在是咱们三人在为咱们班的健身活动运营服务。张首仁教练在他的公众号「张首仁的自我修养」里还把他学到的系统健身知识整理成了长文，打算有机会分享给咱们「定投人生」的各位战友。 - 遇见了**跑马十年，健身五年**的「**李庆大佬**」，每每在庆庆大佬出现的地方，都能引来不少人佩服的目光，我自己也是佩服得不行。像庆庆这样的大佬，她的存在对我就是一种激励，这么说一点不夸张。 - 见识了八块腹肌，并且跑得飞快的「**快刀清一**」战友。 ## 汇报工作 咱们的「定投人生」全员健身第三季已经正式开始了，作为班级派出的健身活动共创人员，一直还没有向各位班里的战友汇报在第二季中的工作，现在就向各位战友进行**汇报**。 在第二季里，我在全员健身共创群里主要的工作是数据统计以及可视化，和我一块儿做这个事情的还有 120 班的徐军星战友，军星为主，我辅助。另外偶尔干一些细碎的杂活，例如新健身达人招募、参与问卷调查设计、轮流主持共一次会议等。 对了，我们班现在派出的健身达人总共是 3 位：史老师、张首仁、还有我，关于班级的健身活动有什么疑问，可以向我们随便哪一个咨询。也欢迎一起来交流探讨关于锻炼方法和技巧、以及饮食方面的一些想法。 从第二季的数据来看，咱们班的打卡排名在 **No.10** 上下浮动，一度到过 **No.5**  我想说 101 班的各位战友真的很给力，过去的 120 天有你们的陪伴我很幸福，感谢各位一起打卡的老铁！ 加油、共勉，战友们！**以终为始，一起 Keep 下去，每天靠近目标一点点**，愿在两个大周期之后，我们都能成为不好惹的“**保镖式富豪**”。 **_一个人闷起脑壳玩没意思，Atank 走你家楼下喊你玩！_**