浮躁与急迫难以让我进行有效阅读与思考，每天都会因为考虑未来与当下的担忧导致心情复杂。并且能感受到痛苦。自己并不是没有发现这个问题。而是在回忆当中自己一直是这样的杞人忧天，在还没放假的时候就会想假期结束的样子。在还没开始做事的时候就会想可能会遇到的各种困难，这种感觉就像是自己在内耗自己。我认为这是非常不好的习惯。并且我还要自我否定的习惯。当然这些问题在之前我并没有感觉到。可能就算感觉到我也没有重视，这是我心理建设不够完善的地方。 改进方法，随心随性。我认为这是一种全身性的放松。可以做冥想运动。好好的感受当下，感受身边的宁静。并且做好自己能做的事情。不去想遥远并不可控的未来。学着放下一些执念 损失与不甘。