这几日北京一直阴天下雨,
今天早晨刚刚放晴,
衬着,满地落叶堆积
说不出的美感!
**这是王莉莉plus的第118篇文章**
不知道你有没有这种感受?
想要养成一个明明知道是非常好的,利人利己的习惯就是很难,但是要是去形成一个坏的习惯,就好像分分钟的事情!
我有——**关于冥想和晨跑**
晨跑我一直知道是非常好的事情,但是每次早晨跑步总想着少跑几圈,或者想着要不就这样算了,有时候干脆是溜达。
慢慢的发现溜达倒是适合我,也就不再纠结,不过每次看到别人跑步打卡,还是生出无端的羡慕,,感叹一句,**真厉害**!
再说冥想,我的冥想可真是三天打鱼两天晒网,明明知道很好,就是难以静下心来,总是在冥想的时候胡思乱想,有时候是直接忘记了冥想,事情被我一推再推。
不知道你是如何解决的?
明明知道是好的习惯就是很难落地!
明明知道是坏的习惯就是乐此不疲!
当然,晨跑和冥想,这个是我的之前的状况,现在有了好转,因为我是换了个角度去做,用别的途径去取长补短!
**_1_**
**想要及时获得反馈**
**降低标准**
我想了下,自己之所以能够持续的写作和早起,很难去每天跑步5公里和冥想20分钟,是因为我想要获得及时反馈,而跑步和冥想就是很难有着及时反馈。
其实写作和早起是有着及时反馈的
**你写了一篇文章,无论好坏就是会更容易获得反馈**
**早起也是,早起就是比别人在一天有更多的时间去做事情,就好像生生比别人多活了一些时间!**
但是去冥想20分钟,去跑步5公里,在别人看来没有任何变化!
没有反馈,我们如果没有自驱力或者做这件事情的意义感是非常难以持续的!
所以在知道了这个我就放弃了想要获得及时反馈的感觉,自己慢慢按照自己的节奏来,不能跑步我就溜达,不能冥想20分钟5分钟也是可以的
倒是不是让自己降低标准,虽然确实如此,但是想要持续做下去,时间足够长,总是会有意外惊喜,只不过没有这么快而已,总比直接放弃强,不是吗?
**_2_**
**找增补习惯**
**换个角度**
说实话,我对跑步不算是喜欢,也不厌恶,让我围着西湖跑步很是喜欢,但是在公园一直转圈感觉无聊,但是知道锻炼很好,我又不想放弃这个习惯,怎么做呢?
我是把跑步换成了爬山骑行等其他运动,每周增加1-2次爬山或者骑行。。。
这样虽然没有每天持续跑步很长时间,但是增加了趣味的活动,我得以持续下来。。。
至于冥想,我就没事会静坐或者在看书的时候发呆,在走路的时候做一下深呼吸,慢慢的虽然没有持续冥想,但是这些小习惯让我慢慢的进入冥想。。
当然我的思考仅供参考,
如果你有好的思路也欢迎和我沟通
其实很多时候感觉可以换个角度,不用把自己逼迫的这么紧!
毕竟大好时光,总不能在一条道上走到黑
哪怕你知道这个路是通向光明
但是只要不喜欢,总会找到自己喜欢的羊肠小路,最后通往光明
也是可以的!
毕竟谁都没有资格说别人的人生!
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