打完这个标题，我就马上联想到了初一的心流体验： 进入新的环境，什么都不想，就是上课听讲，回家做作业，心无旁骛。 在第一次期中考试的时候，居然年级第一。而且整个初一，一直保持着年级前三的记录。 到初二，由于成绩好，被老师委派了很多年级/班级的管理任务，并且成为全校同级同学的焦点。 当所有目光都聚集在我身上的时候，我的动作就开始变形了，总是想，我应该要怎么表现才能符合大家的期待。 这样瞻前顾后，事务缠身的结果，就是成绩倒推，不过好歹基础打的好，一直在年期前二十徘徊。 高中是省重点，我们区域最好。是做鸡头还是做凤尾？这是个问题。 可是我没有选择的机会，我直接被扔进了一群仙鹤中，变成了一只丑小鸭。 以前虽然内向自卑，好歹成绩不错，现在索性成了班级中下，年级看不见的小不点。 加上第一次离家寄宿，宿舍争斗的厉害，直接导致了我“抑郁”的状态。 好了，进入职场，很长一段时间，就一直处在这种惊弓之鸟的状态。 所以，也从来没有考虑啥长期短期的，能顾上眼前，把该完成的完成就很不错了。 而且这种完成，还是浑浑噩噩的，用看上去努力的态度，做出一个完全没有创造性的东西。嗯，好歹是个执行的一把好手。 （现在想来，职场受挫是迟早滴事情，而且这个受挫，也是化了妆的祝福，毕竟没有痛苦，反思也没有素材了，还谈什么成长呢~~） 第一个长期坚持的事，是读研。 2013年，自费读在职硕士，人大的传播学，14年1月生的我们家妞妞。 在这个过程中，我居然考完了所有学校级考和全国统考。 让我比较得意的是： * 传播史，全靠背，肚里带球6个月，居然考了98分； * 大学英语6级低空划过，全国统考英语就凭着机工版真题集，一天6个小时的学习，考了80多分，那时候，妞妞刚刚出生2个月。 第二个长期坚持的事，读书。 我可能是需要外力来督促的人，包括读研，若是没有考试，没有截止时间，我估计也会遥遥无期的拖延下去。 读书就是这样，这回我找到了一个监督——朋友圈。 在妞妞3岁左右，每天晚上等她睡着（基本10点后），我都会读1个小时书，并且朋友圈打卡。 最有成就感的是读完了KK的《失控》。 第三个长期坚持的事，抄经。 为了让自己内心的负面情绪得以流动，每天晚上花45分钟左右毛笔抄写《心经》。持续时间长达半年。同样，也是朋友圈打卡。 第四个长期坚持的事，学英文。 所以现在想起来，我能够坚持，都是因为我找到了一个外部资源，来督促我自己，包括我近两年来的英语学习，因为有公众号“薄荷阅读”和APP“流利说”，都是因为有一些机制。 类似打卡、通关。 若7年一辈子，2年算是才刚刚少年，而我已经可以阅读通俗读物了。 比较惊喜的是，一天在机场逛书店，翻看英文版的《原则》，居然直接就看懂了，欣喜若狂，直接买了一本，持续阅读。 因为天天跟读，口语比有很大进步，可惜现在还没有机会大批量应用。 现在我开启第五个长期坚持的事，学视觉传达。 从2020年4月开始，目前已经日日不断5个月。同样也是通过社群打卡，朋友圈打卡，来督促自己完成练习。 第六个长期坚持的事，写文章。 每天1000字，笑来老师布置的作业。 输入——处理——输出。现在带着意识做这件事情，正确的底层逻辑，带来正确的行动积累，虽然已经没有人来监督，但有前期长期所带来的成功体验，再要坚持一件事情，已经不太难了。 第六个开启的长期坚持的事，体重管理。 我曾经3次减肥，每次超过10kg，其中一次持续跑步3个月，每周3~5次，每次5km。很容易就瘦下去了。3个月瘦下去，半年就反弹回最高体重。 所以，最后一次减肥，嗯，不叫减肥，要体重管理。我打算用长期概念，散步、Keep、听自己身体的需求好好吃饭、好好睡觉。 第七个长期坚持的事，定投。 我觉得这可能是我做的事情当中，最轻松的一个了，因为不用管。^_^ 现在唯一希望的是，时间能不能多一点。当然，这是不可能的。 所以： 1. 如果一开始自己坚持不下来，就找个外力来督促吧，随便是什么，只要对自己有效就可以。 2. 让时间更有价值一点，专注，做什么就做什么，此时此刻，重新找回初一的心流体验。 3. 只问耕耘，不问收获。收获不是问来的，是耕耘来的。