《当你开始爱自己全世界都会来爱你》是刘老师送的一本旧书，书里有老师的留言。我用一周的业余时间读完，还想再读第二遍。这本书引发我思考的地方很多。 爱自己首先要了解自己，了解别人容易，了解自己困难。不知庐山真面目，只缘身在此山中。需要通过和他人的关系来反观自己，在不同的关系中，展现自己的多面性。 如果你不知道自己会爱上谁，就是不了解自己。这句话引发我陷入思考，回想自己的几段亲密关系，规律的脉络逐渐清晰。你是什么样的人就会吸引什么样的关系，就会吸引什么样的人。什么是爱自己？感受自己情绪的细微变化，不断的去觉知，什么情景会导致这种情绪的产生，情绪的背后是什么力量在主导。这一点和笑来老师在《通往财富自由之路》专栏里提到的“元认知”能力是一样的。每一个情绪的背后，都是一股很强的能量。情绪没有对错，只是看待情绪的角度不同，愤怒、抱怨、悲伤的情绪，能量是负向的；愉悦、感恩的情绪是属于高频的能量，即为正能量。不管是负向能量还是正向能量，都有聚集性。只有处在同等段位的能量才会互相吸引。每个来到地球上的个人，都应该珍惜这次人生之旅，活出真正的自我，不断的拓宽认知边界。 作者周梵结合自身的经历，叙述了如何感知自己细微情绪变化的过程，运用身心灵学习的知识，分析情绪背后的原因，非常有借鉴意义。每个人对世界的感受都是主观的，这感受来自“我”这个观察者的视角，“我“是什么样的人，就会看到一个相对应的世界。所有改变的前提都源于看到和接纳，当我们无法看到被伤害的故事中自己的脆弱面时，就无法真正超越这个部分。如何成长到一个新的纬度的自己，其中最重要的就是先彻底明白并接纳现在的自己。 你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子。爱自己的最高境界，就是真正明白，你就是你世界中的神。你的世界所有你能感知到的事物都和你有关，你创造出了它们在你的世界中的样子。你是如何观察你自己的，就会创造你成为什么样的人。 学习的过程不是让你努力成为别人，而是让自己有力量，成为真正的自己。而所有事情的发生都来自你相信它会发生。成长就是学会打开你的视野，去相信一些真正会扩展你力量的东西，重新评估这个世界，也重新评估你自己。学习对不开心的小情绪保持敏感，不要轻易地忽略它和纵容它。学会照顾自己的感受，为自己的感受负全责。你才是你的世界里最重要的人，你生命中的每一个最微小的时刻都是值得被细心呵护的。 每当和最信任的朋友聊起父母的话题，就会泪流不止。不知其背后的情绪是什么？需要再读一遍这本书。