在过去的将近15年时间中，我很少有在晚上11:00之前上床睡觉的时候。如此漫长的晚睡史甚至让我产生了一种错觉，让我觉得自己天生是一只越晚越兴奋的夜猫子。 对我这个本来身体底子就没多好的人来说，长期熬夜的恶果很明显。睡眠质量变差，体质下降，免疫力变差，内分泌失调，早上难清醒，起床以后会头疼，还会吃不下早饭。但是为什么在这么长的一段时间里，我承受着这些恶果，却不思悔改呢？其实不是没尝试过早睡的，但是各种主客观因素却造就了重重障碍。总结下来，要么是have to do 的事没做完，睡不了，要么是want to do的事没做完，不想睡。简而言之，在无数个夜晚，我都面临着这样的抉择，是睡觉，还是做事？绝大多数的时候，都是做事占了上风，最终胜出，睡觉被当成了比较不重要的那一个，无情舍弃。 再大些，有了些阅历，才懂得这个无比简单的道理，不会休息的人就不会工作。换句话说，如果想要长期做到好好做事，享受生活，那么，重视休息是无比重要的一个前提。甚至在长期来看，保持充足休息的重要性是大于一个个具体任务的完成的。 身体是革命的本钱，也是远行的基础，没有一个足够健康的身体，再多的理想抱负，都不过是空中楼阁，无法落地，无法实现。而睡眠对保持身心健康的重要性不言而喻。这不光是一种休息，而且是我们的机体进行自我修复的机会。 既然已经分析出了保持足量睡眠的重要性，也意识到了自己在这么多年的晚睡中，付出了多么大的代价，那么为什么不从今天开始用行动去改变呢？ 我当然知道，这并不容易。之前有过无数次的尝试，但最终都不了了之。兜兜转转，绝大部分的熄灯时间，还是在夜里12:00左右。本来，改掉一个旧习惯就并不容易，何况时间长，障碍多，没有外部监督，短时间内还不能马上见着好处。 但这一次有了些许的不同。我会给自己更长的时间预算，更多的耐心，更细致的任务制订和规划，用更成熟的心态去进行这个改变。 祝每个前行者都有保质保量的睡眠。