最近发现了一部纪录片《Stutz》，在 B 站上有，是一个身为导演、演员的「患者」为他的心理医生拍摄的纪录片，记录医生的的疗愈工具与方法。 Stutz 最特别的地方就是用手写的小卡片作为工具。其中有三个给我特别深的印象。 第一个是一个金字塔，最底层是与自己身体的链接，第二层是与其他人的链接，顶层是与自己的链接。他说，通常有抑郁等心理问题的病患，做好与身体链接这一层的工作，就能解决 85%的问题。 第二个说得是每个终其一生人都无法躲避的三个问题： 1. 痛苦 2. 不确定性 3. 一直工作 逃避是没有用的，唯有找到与这些问题共处之道，找到快乐地面对这些问题的方法。 第三个是一串珍珠。每一个行动是一枚珍珠，我们继续前行，就是把这珍珠串起来。每一枚珍珠不分贵贱，都同样有价值。 这一串珍珠让我大悟，至少对于当下的问题，烦恼瞬间就放下了。是啊，每一个行动都有价值。再一想到，自己已经串起的那长长的珍珠串，更是觉得释然。管他咋样，继续串下一颗珍珠就是了！ 想到这里，我对新买的尺八，以及支持我买尺八的大宝充满了喜悦与感激！我喜欢这枚刚穿上的珍珠！