关于“懒人练声法”的训练，在第50天到时候做过一次总结《[写在“懒人练声法”训练的第50天](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1NTk1NTYyMA==&mid=2247486080&idx=1&sn=bf1456b3695d925655c5de06094e51d0&chksm=ea2f4d4bdd58c45d2c9745aff732644839e10f8ba2eafd6a7a385317b584520cb97e497f319b&scene=21#wechat_redirect)》，那之后有些战友跟我联系，说想要和我一起打卡练声。
看到有人也想做这件事，真的很开心。有时我不禁感慨，报名《怎样让你的声音更有魅力》这门课的同学有277848人，但是在我身边竟然没有一个人在做这件事，朋友圈也没有，很诡异，这些人都去哪了呢？
我更找不到，一个按照老师说的方法，坚持每天（5+5+5）×365天训练后的“做到”案例，那究竟是一个什么样的状态呢？真的会有巨大的变化吗？
**别说身边没有“财富自由”的成功的先例了，就连这么一件（练声）小事，都找不到成功的先例**。多简单的诉求，就是一个人之前声音不咋地，经过一年的“懒人练声法”训练后，声音变好了，可就是没有这样的人。
别说身边没有“做到”的人，就连“同行”的人也没有。所以，当文章发出后，有人询问关于懒人练声法的事，或者表示想一起同行的时候，真的很开心，**就像在荒郊野岭，突然看到了人影，既惊恐，又惊喜**。
当然，他们也只是询问和表达同行的意愿，并没有开始真正的行动。目前，还是我一个人郁郁独行，苦哈哈地坚持。懈怠的时候，自己默默地鼓励自己，没有进步的时候，安慰自己这是瓶颈期，熬过这段就好了。
记得李笑来对执行力下过这样一个定义（大意如下）：
> 在做的不好情况下，也能持续做下去。
其实，我想的是这样，既然我身边没有这样的人，那我就励志成为别人身边这样的人（在懒人练声法这件事上），成为一个做到更多事的人。
### 下面说说我的日常训练
#### 方法一：跟练
1.找到课程，点开音频
2.跟着老师的示范一起练
3.发声（a.u.i）跟练五遍，绕口令跟练两遍（一快一慢），然后，在独自练习五遍
4.结束后，会打开“喜马拉雅”，完整地录一遍训练过程。
a.u.i练一遍，绕口令一快一慢练习两边，结尾的时候自己加读一首诗（算是应用）
5.发布
#### 方法二：自练
1.把整个训练的文字版（主要是7个绕口令）整理到笔记本上
2.看着记录自己训练，这个时候，是不听老师示范的
3.因为省了跟读，为了弥补训练的量不足，除了（a.u.i）发声练习五遍外，每个绕口令会练习十遍
4.结束后，会打开“喜马拉雅”，完整地录一遍训练过程。
a.u.i练一遍，绕口令一快一慢练习两边，结尾的时候自己加读一首诗（算是应用）
5.发布
以上，就是我的整个训练过程，前50天的时候，确实发生了一些改变，比如有些音能发出来，发微信语音的时候多了一些自信。不过，最近这几天，有种退步的感觉，说话时候嘴有点打飘，说话快的时候，有些音会卡。
我把这个状态称作瓶颈期，也只能这样想。希望早日度过这个阶段，迈向更高的一个境界，然后在更高的境界里，突破那个境界的瓶颈期，往复循环，然后成功了，哈哈。
**就在美好的想象中结束吧**……
如果你想身边多一位做到的人，或者也想开启自己的练声之路，欢迎通过以下方式和我取得联系，让我们一起抱团取暖，相互鼓励。
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**新生大讲堂（Mixin）ID**：1051670
**重要提示**：想要获得我的指导、陪伴加入笑来老师践行群和写作课的，建议先阅读一下文章：
[如何加入定投践行群？](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1NTk1NTYyMA==&mid=2247485927&idx=1&sn=193851e6cd14cfca8222006632726af7&chksm=ea2f4e2cdd58c73a0f2f4ebea4f040b540ffa60164a5956635927f5706b6c6364cc369ebc302&scene=21#wechat_redirect)
[如何报名李笑来的写作课？（最新）](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1NTk1NTYyMA==&mid=2247486042&idx=1&sn=5fff282481558da8a173ab42fe1fcb4b&chksm=ea2f4d91dd58c487d3e1eb3b6c3f4bb6bb46a1c35f8c1b85505c7a9427b05deb450adc532a1a&scene=21#wechat_redirect)
[BOX践行群｜一条通往西天的取经之路](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1NTk1NTYyMA==&mid=2247485983&idx=1&sn=6b0bc0d6d0b010991cdd5ff9ff657494&chksm=ea2f4dd4dd58c4c248954619b95bd06f18c7a1b5f3527aead0b7560fb836eb29f519601a10b6&scene=21#wechat_redirect)