连续日更 Day269/300 你可能也需要的久坐解决方案 今日220 全文220 千万不能让自己饿着 这周去健身房可以说是第3周了，这时候很明显感觉到，比之前容易饿了，消耗的能量也更多了。 一般的如果饿了，伴随着会有哪些感觉？精力损耗有对不对？饿了就难以集中精神，饿了就使不上力，我今天就有这样的体会。 所以教练建议我，要补充点碳水化合物，这个跟我之前所学习到的营养学知识是有点相悖的，我是一直觉得，要保持健康的生活水平，就要稍微降低一点碳水化合物的摄入。 所以从明天开始决定给自己加餐，麦片、苹果、鸡蛋啥的，都可以再多准备一份。