今天健身的时候，由于腰椎疼，做轻量运动，在跑步机上倒走，配速4，旁边正好是认识的经常健身的人，一边聊天一边倒走，走没几分钟，另外一个经常见的人也过来，在我左边跑步机上，我们三人一边走一边聊天. 聊着家里长家里短，不知不觉走了50分钟.拍拍照做做其他运动，看到其他经常健身的人又一起做着无氧拉伸一边聊着，互相夸着锻炼的效果. 我大声的说出来，希望再减10斤，说出来就是希望自己能做到. 即使闲聊也在不停歇的运动，也是满身大汗.一看时间到11点20，整理东西背着来到健身房休息区. 写作完就直接走了. 我今天的健身时间有两个小时，轻量的运动. 坐下来写作的时候，这是我第二次感受到，在聊天很多后，写作的思绪散漫，有点难集中注意力和专注力来写作. 这也让我感受到，沉浸在自己的运动中，不太多的与人沟通交流，集中在自己的世界中，写作的思绪相对比较容易出来. 这也让我明白，当自己需要专注于某件事情或是某个思绪的时候，对让自己独处，不论是自己一个人还是在众多人中；如果自己陷在某个负面的情绪中，出来与人接触与人聊天多表达自己，很容易把思绪和情绪分散. 今天写作又是有点不容易集中注意力，不仅是聊天分散注意力，同时也是没有什么特别的事情发生.重复的生活重复的事情，健身健身健身，已经是我非常爱好的事，健身房挥洒着汗水，一点一滴都觉得有成就，没有白费，有可能又瘦一点. 现在健身瘦身成为我的追求之一. 我的腰椎疼的厉害，昨天在理疗店开了连续五天的理疗，昨天做完一次确实疼感减轻，连着几天希望能恢复. 一直想参加周末的徒步，由于夕宝宝的生病而没去成，这个周末可能会由于我的腰椎疼而又无法去.希望通过这几天的理疗能恢复，然后去参加活动，开启停了10多年的徒步活动. 零碎的记录着生活日常.这也是我的常态，因为我现在就是在围着家庭日常里短的生活，围着自己活动的生活.这两年的挣扎后，觉得这样的生活是那么的平静而又踏实. 我稳稳妥妥的处理着家里的事情，做着自己的事，处理着孩子的事，真实的踏在大地上，做着一件一件小事. 成功的把自己拉向自己的事上，拉向我的周边的事和人上，拉近与人的相处，从陌生不安不适到鼓起勇气尝试主动改变到有点适应有点可爱到现在稍微娴熟的适应，内心一步一步突破改变自己.选择与主动改变，一点一滴的去做，就会有成长有收获. 成长的过程是缓慢的，可是只要去做，再晚也不迟，在慢也会有变化. 我体验感受到了自我变化的美好过程.