今天思考了好久，日更什么比较合适？  听了笑来老师今天的课程，其中有一个关于当你情绪失落想想过去你会更难受，以至于让你失落感提升，想想当下你还是会难受，因为这个事刚发生不久或正在发生。想想未来对此刻的失落就没有什么意义了，自然也就不失落了。所以情绪差的时候问问自己三个问题可以降低你的负面情绪这个办法还是蛮正确的，具体哪三个问题呢？当你情绪非常大，心情非常差时，脾气越来越大。你试着问自己三个问题，**我现在有这个情绪是因为我站在过去呢？还是因为我站在现在呢？还是因为我站在未来才有这个情绪**？只要我们想着在未来，那这个情绪的发生就没有意义。我为什么对这个特别感兴趣，并想要记住和用起来呢？因为在很久以前我是一个特别容易激起情绪的人，后来通过不断的认知增加一点再增一点，慢慢能控制自己的情绪和脾气。那怕真的遇到了特别大的事情也会快速的在生时间内处理掉。但是呢？家里有小朋友的，就能发现一个问题，小孩子不像大人，她有情绪发泄从某种心理学上讲是需要让她发泄的，但发泄完后如何让她发现这个情绪发泄有没有意义，那是另外一回事。特别遇到我们家现在这个进入青春期的孩子，她一天总会有情绪波动的时候，虽然每天都是告诉她一些道理，变着法地讲，但显然那并不是特别好的建议，因为并没有从本质上去解决这个问题。 刚发信息给她，回过来和我说，今天发生了一件要气晕她的事情，等一会儿出来和我讲。我的内心是沉重的，为什么呢？未知与预知的并列，大概能知道是一些什么情，不知道的是今天是哪个点。看看时间还有几分钟，就把刚刚笑来老师群里讲的剩下的几句话听完，巧，正好听到了这个关于情绪这一句，我全身心的用所有感观去听这些话？找寻我想找的答案：如何用正确的方式告诉孩子情绪是没有意义的呢？果然，给了我答案，听完心情马上舒展，等着“白老鼠”出来。等了好久没出来，发信息催了一下，说是老师要发订正作业，一会就出来，静心等。 好一会儿，突然身后有人喊：“妈妈！”我立马转头，看她还算开心的脸上，我心里问号连连，没事了？接过她沉重的书包，一边走一边说道：“妈妈，我和你说，今天发生的事情。”还是没过去啊，我心想着，继续往前走，上了车，关了门，我刚坐下，她饿了就拿了给她准备好的我香蕉吃起来，吃了二口，突然哇哇大哭，一把鼻涕一把泪，我静静地看着她并安慰说：“没事，慢慢说。”大致的意思是，老师让写了错字的同学上台上订正，最近她有失神的状况出现也已经在就医，然后有几秒她没听到，然后老师就大声的叫了她一下，应该是不小心的将她的本子落在了地上。然后她因为老师这个动作特别伤心，伤心老师的态度，伤心老师将本子落在了地上，伤心本子皱巴巴了，伤心老师为什么对她时脸色这么差，前面几个同学都没有这样的“待遇”。我听她说完，我说今天我发现了一个特别好的东西，你听完之后就知道答案了。然后打开新生，笑来老师讲到的情绪那一段，倒数第二个语音，因为声音比较轻，我将手提起来贴在她耳朵上，安静地听她听完。然后有模有样的与她道：“你现在这个心情妈妈很理解，哭呢也解决不了问题，还让你情绪越来越激动，然后我们也哭过了，纸巾也用了好几张了。现在你冷静地问一问自己，你这个坏心情是站在现在，还是站在未来，还是站在过去呢？等她思考。过了好一会儿，眼见着我们到红绿灯了，在告诉她问自己问题时，已经不哭了。她缓缓的开口，我要活在未来。然后我如愿以偿地问她为什么？”想着刚才发生的事情头很痛啊。“她道。虽然这词面上看着有一种逃避的味道，至少得让她理解到，发脾气和巨大的情绪是没有意义的。