加入跑步兴趣营之前，我刚开始跑步一个多月，每天也就能跑3公里左右，还是跑跑走走的状态下完成。 加入跑步兴趣营，是想要学习到正确的跑步技术动作，科学跑步、无伤健康跑步，没想到能跑完第一个半马。 在跑步兴趣营我是走的很慢的那个，跟着富佳教练练习了一个月的跑步动作，好多动作要领我根本悟不到，也做不规范。 在跑步兴趣营招生进阶班报名人数远超预期，我将要在进阶班当副助教，进阶班的学员大多跑过半马，有了压力和担心。 向教练申请去初级班做服务，富佳教练鼓励我说，“没事，主要负责运营，运营没有高低之分。” 就这样，在富佳教练、圣洁助教、同学们的支持鼓励下，我一步步向前走着，不断打破自己的好多个第一次。 今天，跑步兴趣营第一期的同学们毕业，半马期末考试，跟跑步兴趣营的同学一起跑完第一个半马，对我来说具有重要的意义。 但在前天的早起跑步有点凉到，想着问题不大没吃药，晚上小宝咳嗽厉害夜起几次照顾，昨早直接重感冒，按医嘱一天吃了3次药，昏昏沉沉的一天，想着半马还能跑么？ 脑中有无数的声音，“别跑了，等感冒好了再跑”，“歇3天，星期二再完成”，“跑吧，实在跑不动就走完半马”，“反正在家附近，锻炼的人那么多，昏倒也没事”... 我知道今早不去跑这个半马，真到了星期二我也不会跑，未来的时间我掌控不了，一定会有新的问题出现。 直到晚上睡觉前才下定决心，一定要去完成半马跑步，最坏的结果无非是我的感冒加重，多休息几天就好。 晚上睡觉小宝要跟我一起睡，就整夜戴了口罩睡觉，不知道是不是吃了药的原因，整夜的梦，中途醒了两次。 早上闹钟一响，赶紧起床穿好跑步的衣服和鞋子。 喝了点水，吃了一个能量胶，带好补给和小毛巾，喷嚏不断，还特地带了好多的纸，赶紧出门。 在一楼门厅的地方做了拉伸，让身体热起来，走到公园开跑。 每次的补给时间到，让自己多跑一圈，真的担心自己一停下来就会放弃。 6公里，10公里，12公里，真的像是一下子找到了正确跑步的感觉，身体前倾，保持上半身直立，推肘提髋，平时练习的动作很自然的就用了起来。 用了跑步以来最大的步幅和步频，配速自然快了，取得了3个月训练中最好的成绩，远超在跑步兴趣营第一次跑5公里、10公里、15公里的配速。  ​  ​ 昨天脑海中的无数担忧，什么也没发生，困难是想象出来的。 决定了要去做一件事的时候，做就好了，做之前的任何想象都只是想象而已，即使在做的过程中真的遇到了问题，那就直面问题，去解决问题。 直面问题的只能是你自己，而不是其他任何人。 总结一下，三个关键因素让我的第一个半马取得意外的好成绩: 1.平时跟着教练的训练做到“听话照做”。 2.克服心理和精神层面的因素很关键。 3.跑步中的补给真的很重要。  ​  ​