反思当下的生活，大家都过得很焦虑。网上很多文章告诉我们，我们要具备理财能力，投资能力，学习能力，合作能力等等，但是都没有想过究竟什么能力才是我们最不可或缺的，也就是底层能力呢？对这个问题的思考要发散出去的话，是可以有非常多的内容可以展开。 今天学习到作者说的，我们最应该具备的是元认知能力。什么叫做元认知能力，通俗来说就是反思能力。在《认知觉醒》这本书当中，作者也提到过元认知能力，如果能够有意识的去锻炼我们自身的元认知能力，那一个人的成长和进步是没有上限的。这种反思能力，就是我们在对自己的价值观，经历和总结的经验作出思考，明白什么是重要的，什么是更重要的。 最近接触到一本书叫做《不在乎的勇气》，书中讲到很多我们对于情绪的误解。我们要想更好的生活，以及拥有更多的幸福感受力，就需要学会在现实生活中锻炼自己的顿感力。 什么是顿感力？就是不那么在乎别人说过的话，做过的事，只要事实上没有伤害到自己，没有给自己带来实际的损失，就真的不重要。至于别人说过什么，做过什么，也丝毫不影响我们继续和别人发展关系，建立合作等等。我们做事的中心可以更加专注在自己的目标上面，而不是让自己的注意力被这些不必要的情绪内耗而消耗掉。 我基于上面这本书展开的思考，就是在锻炼自己的元认知能力。恍惚才发现曾经自己是多么在意别人的眼光，在意别人的话语。自己有时候都可能说错话，做错事情，自己可以对自己大方的宽容，那么又怎么能够保证那不是别人说错话，或者做错事呢？谁也不能保证自己在任何时候，任何状态下都能够始终做对。因为人的大脑有三部分组成，本能脑，情绪脑。理智脑。做错事，说错话的时候很可能就是本能脑或者情绪脑占上风，理智脑处于下风。 别人说的话，做过的事情，真有这么重要吗？所以作者在《不在乎的勇气》这本书当中说这句话的时候，我也是瞬间被作者的话点醒。答案可能是，别人说什么，做什么真的不重要，至少对自己来说没有自己所想象的那么重要。那既然没有那么重要，为什么还要花费注意力和心智去计较，去忧虑。想想，曾经的自己会因为别人的一句话整夜都在想，整夜睡不着觉，其实都是认知水平低，至少是在这方面的认知水平低的表现。 所以我开始学会去调整自己，每当自己要陷入这种模式当中的时候，立刻觉醒过来，告诉自己没必要去思考这些事情，干脆不想，马上去做自己安排好的事情。结果就是，我们更能够保持专注去做自己的事情，完成目标，那些事情也就过去了。对比以往没有学习到这样的认知之前，我肯定是没完没了想下去，浪费很多时间，连自己的正事都没有办法集中注意力去完成。 《认知觉醒》当中作者提到一个观念，就是没有带来改变的学习都是虚假底层次的勤奋。这句话也是一下子被点醒的，我们读过很多书，学习过很多课程，问题还是没有发生任何改变，还是和以前一样的做法。就是因为没有能够建立反馈，没有真正把学到的东西运用起来，如果大脑不去用这些东西，神经元也就没有办法产生连接。或者好不容易连接了一点，又被自己没有持续做运用中断了。所以读了一本书，或者上过一门课程，就不要再觉得自己已经有所收获了，更重要的还是要用起来，只有用起来，我们才能够真正发生改变，真正有所收获。想想自己曾经觉得，买了一本书，就有那种好像已经懂得好多的心理是多么离谱的认知错觉。 所以，与其说我们需要其他更多更厉害的能力，不如说我们需要锻炼元认知能力。只要这样，才能够学会反思，并且根据人生目标和每天的目标去建立反馈，这样才会真正带来改变。因为如果没有这个元认知能力的话，我们没有办法做出调整和优化，还是一样的思维，还是一样的行为模式，交流沟通模式，结局又怎么能够期待它能够不一样呢？