躺在床上，打开电脑，带上了随身携带的降噪耳机，播放了一首安静的曲子《Surrender》，这首曲子把我带入了一份寂静当中。 >每次戴上耳机总有一种与世隔绝的感觉，沉浸在美好的音乐世界里，当然有时候会听音乐，有时候会听课程，今天选择了这首静音乐。 平时锻炼基本就是骑行，每天平均下来十几公里，平时的工作，似乎都是在消耗，也就是在假期或者周末的时候，我会选择给自己的身心充电，听听自己喜欢的音乐，做一些自己喜欢做的事情，好好地陪伴一下自己。 >刚刚点燃了一支从国艾堂买来的艾灸，给自己做了一会儿艾灸，每次艾灸完之后，感觉自己说话的时候，气息比之前更足，走漏的时候，脚也感觉更加有力且轻盈，就像是给自己的身体充电了一样，那种感觉很美好、 更重要的是，不仅身体变得轻盈，内心也会有微妙的变化，内心的烦恼似乎也被清理了，静以修身，俭以养德，现在体验更深刻了，静是看似平常有很有价值的。 >只有安静的时候，头脑中的念头也会渐渐的减少，念头思考其实是很消耗能量的，这也是为什么脑力工作者，工作一天之后，身体的疲惫度可能会比体力工作者更强，身体肌肉的康复只要经过休息，很快就可以恢复，而经过脑力消耗后，这个恢复的时间就会更长； 因为很少有人可以让自己的头脑的安静下来，更是很少有人可以控制自己的念头，尤其是那些让自己焦虑，恐惧的念头，这些念头会像病毒一样的自然生长，一个恐惧吸引更多的恐惧，形成一个恐惧团，而这个恐惧团就会像一个贪婪的小魔兽，吞噬你的能量，让自己的身心陷入疲惫中。 >我发现脑力工作者相对体力工作者，回复体力或者精力需要更长的时间，因为相对体力工作者，脑力工作者经过同样的饮食和休息后，状态上还是会有差异 就拿我自己距离，如果前一天干了体力活，当天只有休息好，吃好，第二天体力很快就能恢复过来，但是只要我前一天做了大量的脑力工作后，同样的休息、饮食后，第二天状态相对体力上的修复还是略有差异。 >我认为脑力之所以相对体力更消耗能量，更重要的原因是情绪掺杂进来了，压力和负面情绪是脑力工作者经常会面对的，相对而言，体力工作者只要开始干活，活就会越做越少，而脑力工作者，就显得复杂多了。 首先人都有惰性，人的天性喜欢简单，不愿意复杂，而思考这个动作，从某种意义上就是反人性的，这也是为什么获得诺奖作者，写的《贫穷的本质》中，说贫穷的本质是因为认知上的差异，而认知这个东西，作为大部分人宁愿做井底之蛙，也不愿多去思考。所以或多或少，大部分人对思考是有反感的，这是第一个情绪厌烦。 >其次有一部分脑力工作者，他们在工作过程中，因为不懂得如何正确的思考，所以总是频频受挫，继而失去了耐心，陷入了烦躁的情绪中， 一旦情绪介入，一旦烦躁介入，一旦焦虑介入，身体就像打开了一个口子，身体内的能量就开始往外跑，往外流出，当能量流尽了之后，这个口子还在，于是环境中的负面能量，就开始注入身体中，这样只能让负面情绪像野火一样燃烧，更是吞噬能量。 >这样下来身体的疲惫可能会加剧，当然回复的时间可能就更慢。 这就像手机电池，刚开始的时候，手机充电两小时就能充满，但是随着时间流逝，电池的性能开始老化，内部结构发生变化，充电速度不仅慢了，而且泡点也严重了、 >怎么做可以让体力或脑力工作者更好的恢复体力或状态呢， 我建议选择去做一些自己喜欢的事情，如听喜欢的音乐，接触大自然，唱唱歌，因为这些活动，会让自己安静下来，你做一件事情的时候，很难分散注意力去做另一件事情，通过专注可以让自己的注意力像激光一样，让刚才所说的那个口子变小，留出的少了，自然损耗就少了。 >我相信静是珍贵的，静可以减少精力的消耗，同时可以帮助我们更好的回复体力，在忙碌的工作生活中，偶尔放松身心，感受安静带给我们的平和和美好。