用力睁着眯成线的眼睛，好像眼前有一层迷雾笼罩，并不能将此刻眼前的文字看的特别的清晰，感觉是我打的字在一个个蹦出来，一个一个大哈哈加重眼前的雾气还带着雾水快点留下来了，抬头让其流回眼框，伸伸工作超过11小时的颈椎，撑起双臂用力往外拉拉，以此来放松一下整个肩部僵硬的肌肉。 自卑章节中讲到，愿望中的自己、真实的自己、感觉中的自己，这三者之间通过感觉一层一层传递感知。以长得帅举例说明，如果一个人长的帅，帅到超出平均水平，那么外界对他的第一感觉无疑是不错的，同时他对自己外表感觉也不会差到哪里去。如果一个人长的不帅，不帅到低于平均水平，那么外界对他的第一感觉无疑一般，夸张一点没感觉，以此同时，他对自己外表的感觉也不会好到哪里去。那么认知一个人仅用外表肯定是不够的也不理性和明智的。而这二个人在面对一个让他们产生自卑的心理差确有很大的差距，当然这和时间积累有关系，同样面对自卑，帅的人遇到让其自卑的事与不帅的人遇到让其自卑的事，用概率学来讲，帅的人的落差值要远远大于不帅的人的落差值。而自信、自卑、自负，在当今社会是有很明确的定义，自卑和自负都定义会反面的，只有自信被定义会正面。书中，笑来老师举了一个很有超的例子：如果身处一个真实的社会，那么自信、自卑、自负都将失去意义，失去价值。为什么会有这些词的定义呢？之前我也没有注意过。作为整个社会的一员，大多数人并没有意识到，有时候，整个社会向他灌输的观念可能是错误的。理由——每个人都是通过自己的感觉感知这个世界，而感觉本身非常不正确，还特别容易受影响甚至误导。所以整个社会的观念不过是绝大多数人的观念的组合，其中包含了未矫正的、粗糙并扭曲的”真实感觉“。 书中建议，为了自大的心理健康，我们有必要选择性地漠视甚至忽略整个社会给我们灌输的观念。自卑不是缺点，该自卑的时候自卑，这才是人正常的。该自卑的时候偏偏自信了，那才是扭曲的。 以下几点，是着手能解决此问题的建议： 一、停止嘲弄他人； 二、忘记自己的优点； 三、在自己的语言中，把”优点“和”缺点“这两个词替换成”特点“。 四、适当地放纵一下自己。 列一下你的优点，放在一边；再列一下你的缺点，放在另一边；然后请分辨”这个真的是我的优点吗？“和这个真的是我的缺点吗？”然后试着想一下别人是如何看待我们的优点或缺点的。甚至可以去向别人了解一下，这个过程你会了解：真实的自己“和”感觉中的自己“这二都之间的区别。 ——选自《把时间当作朋友》