今天在“得到”听了一本《心情辞典》，听完对情商这个词有了不一样的理解。结合最近情绪有些波动的自己，真是一剂良药。 情商到底是什么？其实就是一个人能观测到自己的情绪，描述自己的情绪并且能控制自己情绪的能力。 情商低的人有啥表现呢? 表现就是不能识别情绪，会被情绪给带着跑，说不清自己是怎么了。比如有的人会生气，但是不知道为什么生气，生气了还控制不住，总干一些让自己后悔的事情。比如会不开心，但是说不上为什么不开心，容易陷入到情绪低落的泥潭里出不来，比如会和别人正常的交流，但是却总是察觉不到别人的心情变化，不顾及别人的感受，总伤害别人，自己还不知道，这些都是情商低的表现，归根结底其实就是对情绪的识别能力不够，就像一个色盲看什么东西都是灰蒙蒙的一片一样，情商低的人看不出自己和别人的情绪色彩。 综上所述，对比了下自己的情商，还算及格吧，至少能很快的察觉自己的情绪来源与出处，能及时从情绪中扯脱出来。 一直以来对“情绪”一词都有误解，只看到它的负面，却没有去挖掘它的正面。 比如说愤怒，它可以提高一个人的行动力，去改变一些不能接受的情况。一个人一旦愤怒了，他就一定会想办法改变目前的状况，像举行反抗运动的时候，意见领袖要做的第一件事就是煽动群众的愤怒。 比如说绝望，你可能觉得奇怪，绝望能有啥好处，其实当一个人绝望的时候，它才能够放下，把脑袋中那些得不到又不属于自己的东西放下，这时候一个人会找到自己的方向，由此带来的好处就是更加具有创造力。 心理学家就把这种在绝望状态下的创造行为叫做“绝望创造”，他们发现当一个人进入绝望的状态，才更容易从自身的经历中获得启发，把个人的素材和新的内容链接起来，最后产生一个特别有意思的东西。 再比如说嫉妒，什么时候我们会嫉妒别人呢，一定是把自己放在低的位置，把别人放在高的位置时才会嫉妒，我们看到了别人身上比自己强的地方，这也往往是一种提醒，告诉我们有哪些地方我们特别在意还做得不好，以后就可以弥补这方面的空缺。 原来，所有的情绪都有正向的价值，都是我们的资源，所以说情绪是生命的一部分。总的来说，识别出自己的情绪，判断出它处在哪个量级，然后完全的接纳它是情绪管理的第一步。 大多数人觉得控制情绪就是不让情绪表达出来，把情绪深埋到心里或是直接扼杀在摇篮里，其实这种压抑自己情绪的方式最不可取，往往会带来灾难性后果。 情绪的本质是一种能量，它就像一股气一样在我们体内穿行。 情绪管理分为三步： 第一步，察觉自己当下的情绪，然后承认它，接纳它； 第二步，知道自己的情绪是从哪来的； 第三步，以适当的方式表达自己的情绪。 能做到这三步，情绪就会变成帮你更好体验这个世界最好的工具。 每一种心情都是有正面意义的，如果你将不好的心情看作是困扰，那它们就真的会变成困扰，如果把它们看作生命的一部分，你就总能从中得到启发和惊喜。 你对事件的解读方式决定你产生什么样的情绪。 以上内容大部分摘自“得到”听书，重温一遍，也让自己重塑对情绪的正确认知，越来越尝到学习带来的复利，特别解惑。 自由日记：第746篇