{"time":1641719514631,"blocks":[{"type":"paragraph","data":{"text":"改变习惯重要吗？非常重要。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"但更重要的是，建立习惯改变的系统。这样才能理论指导实践，从知道到做到。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"尽管系统很重要，但还有更重要的，那就是“我想成为谁？”","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"在思考这个问题时，我脑中浮现了两个人，分别是李笑来和王潇。他们都是践行者，从想到，做到，总结，再到影响。从高度认同自我身份的转变开始，这时头脑的价值观就悄悄发生了改变，随之而来的，竟然是一系列的行为改变。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"比如推迟的午饭，我在心心念念的餐厅和更重要的写作之间，在马上要开进餐厅前选择了后者，选择前很纠结，但选择后不后悔，因为写作是定投人生，而美食是及时行乐。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"我及时行乐的时间太久了。一闪念，我回溯到从法国格勒开到德国奥格斯堡的那个秋天，看着五彩缤纷的橘色秋叶，我跟自己约定，要不好好享受6个月吧，美好的年华、美好的景色、一切都正好，此时不享更待何时？","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"谁知，一晃十年。今年，我已然37岁。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"时光荏苒，浪费的时光很美，那时的我认为漫漫的享受生活更重要。未来的时光，我相信必将更有内容，因为现在的我，认为尝试和创造新事物更有意思。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"“我想成为谁？”其实也是榜样力量的另一种诠释。无论是模仿心中的偶像，还是给自己认定的榜样责任。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"比如，我想成为一位早起星人。表面看，赖在床上看似耗能最低，但实际上，大脑中的负罪神经其实一直在跟睡神较劲，最后既没有放松神经，还浪费了早安晨光，两败俱伤。虽然跟这个顽固的习性生活了三十多年，“乐观”的我还是一次又一次的尝试去改变，这一次，我希望建立一套系统，然后不断重复，不断修改，直到内化并成就另一个自己。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"再次回到“什么更重要”这个问题上。早起这个习惯的养成很重要，但是更重要的是什么？","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"我渴求的不是早起，而是早起带给我能有晨练、晨读、晨写的满足充实感。而做到晨练、晨读和晨写的目的是因为可以活得更久，活得更明白。不知不觉，果然又回到了人类为提高生存和繁衍概率的最本能需求上来。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"习惯形成的四个过程，以早起为例：","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"提示/线索：要早起；","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"渴求/动因：想活得更久、更明白","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"回应/习惯：需要motivation & ability -> action ","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"奖励回报：早起24天，攒够One Day Free，给自己放一天假，做想做的事情，比如画画、美容、买衣服、手作、","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"三天后的小反馈：第一天7点半起床；第二天7点；第三天6点半。果然“我想成为谁”的观念带来的转变力量惊人。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"再接再厉！","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"四天之后再来一波复盘，顺着上面的记录，第四天6点半，第五天6点45。周末两天因为不同的原因，有点起晚了。Nevertheless，这个早起的闹铃已经开始刻入我的生物神经系统，一方面我到了晚上9点半就开始犯困，在床上我撑着看书到10点半，那么第二天自然睡到6点半就醒了，8个小时，完美。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"再接再厉！","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"另外最近一个有趣的体验是，创业真TM是个刺激的事情。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"从和创业者讨论一个智能前置仓的方案开始，一个下午的时间，从方案的可行性论证到粗略的成本和盈利分析，大脑皮层兴奋异常，全身上下酣畅淋漓。我终于理解为何人一旦创业后，就很难回到体制内，因为这个体验太刺激了，相比体制内的重复和平淡，这简直就是另一个世界。我相信心有灵犀，讨论的对方也是一样的体验，所以紧接着第二天就着手开始项目落实了。类似的体验，上一次还得要追溯到2015年我在卢森堡公司和同事头脑风暴怎样精简邮件的方案。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"每一次的主动思考，每一次的思想激荡，都是给大脑做体操。我是不是想开始创业了呢？","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"之所以留在公司，是我明确需要“最大限度”的平衡工作和生活。如果在公司里也能做创业的事情，岂不最完美？2022是很重要的元年，我开始上马，要扬鞭启航。尽管我还在有退路的环境，但我依旧会像个创业者一样工作。","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"2022，你好，我等你好久了！","alignment":"left"}}],"version":"2.19.1"}