### 呼啦圈 腰肢扭动，双手水平端着呼啦圈，与腰反向旋转，“呼啦——”几圈，螺旋下落，屁股赶紧撅起来，继续下坠。圈子落地，弯腰捡起，继续again。 多试几次，总能找到感觉。很快它就呼呼带风地在腰间盘旋，带着脂肪细胞热乎乎地运动。 呼啦圈是个很棒的瘦身工具，甩出赘肉，紧致腹部。有了腹肌，就像在腹部过了一圈绑带，吃饭就少了。以前再来一碗，现在一碗还留一点在碗底，揉一揉有腹肌的鼓鼓的肚子，饱喽yummy 呼啦圈一圈圈，圆形跑道一圈圈，天天在内圈跑步的自己，有点像转着个400米一圈的大呼啦圈哈，有意思。  1 **每天看文章：圆圈圈出名词和下划线画出形容词，感知作者的感知，学习钻进作者的脑子**  2 **作者想要向我传递什么样的感知？** 不是讲“画”吗？讲着讲着，咋就又聊到爱情了，吃了一把狗粮，还想再吃。欧，衔接也挺好，云南重彩画——画家——艺术学院的女生 摘录：想做的事就是跳，不停地跳啊跳啊跳啊。那是因为心脏跳得很高，你也跳起来，那么在空中的瞬间，你会觉得心脏落回到原来的地方。就是那么一瞬间，你在空中升到顶点，然后下落。在那一瞬间，你觉得安宁极了，幸福极了