版权声明 © ``` 本文原创首发于微信公众号：海边的茉莉说（ID：molly-sincere）著作权属于作者本人所有原创不易，转载请注明出处，感谢你的转发和点赞 ``` 你观察过自己吗——当你被一种想法控制住大脑时，你的情绪和身体也会随之出现不同感应。 ##### 1\. 消极时 假如你的思维是消极的，伴随着的情绪和身体反应也会是消极的。 比如你走在大马路上，突然被一个莽撞的人踩了一脚，你会想：“今天遇到这个人我真是倒霉，他把我的好心情都踩没了”。 是的，面对这种突发状况，你的思维有可能本能地因为自我保护产生这样一种消极想法。 又因为消极的思维，你的情绪对那个踩了你一脚的人产生了愤怒和厌恶，又因为愤怒和厌恶你的身体上产生了相应不舒服的感觉。 这是一种连锁反应。 心理学上说我们的心灵有三个过程， 思维过程，情绪过程和身体过程。 思维过程产生的想法不一定是准确或者客观的，它本不应该是控制我们身体的主人，但我们会因为过度保护自己而容易被自己的大脑控制，也因此容易陷入了受害者情节当中。 当然当思维否定目前的环境属于友好环境后（感觉到自己被攻击和伤害），也会害怕因为被进一步攻击而采取各种“保护自己”的措施。 但事实是你其实并没有被真正地刻意攻击。 **是你假想出来的他刻意地攻击了你，所以那所谓的敌人其实是自己的意念，而最后应该为我们伤痛负责的人其实是我们自己**。 ##### 2\. 积极时 假如你的思维是积极的，伴随着的情绪和身体反应也会是积极的。 比如你的思维发出的想法是这样的：“今天不小心被踩了一脚，但这个人看上去不是故意的，所以虽然我表面上受挫了，但是实际上我并没有什么损失”。 面对思维里发出的这样积极的信息，情绪也会产生更多积极正面的效应，**同时你的身体也会从正面的思维和情绪里受益，因此它会感觉到比较舒适。** 这是因为思维给身体和情绪制造了舒适和友好的环境，这样我们的身体得以生存。 这也就是为什么我们——人心态好，精神好，身体也就会更健康。 ##### 3\. 总结 所以从上述的观点里我们知道思维里的想法不一定是对的或者公正客观的，我们可以通过观察自己的身体反应去逆向思考自己是否发出的有益于身心的想法，这样最终会更利于我们的长期发展。 其实身体才是我们的主人，而不是我们的想法。 --- 本文作者写作始于2021-9-1 持续日更第458篇 欢迎你的链接 \- 本文章使用塘主一键排版完成 -