* **塞内加如何践行反脆弱性的？** >如果我“一无所失”，我获得的只有利益，那么我就是具有反脆弱性的 若发生波动后，我们获得的收益大于损失，这是可以接受的，然而却并不能完全消除波动带来的负面影响，毕竟人都是有损失厌恶的，损失100元和获利100元，我们对损失的情感更为强烈，于是 >塞内加用以对抗这种脆弱性的实用性方法就是，通过心理练习来弱化财产在心目中的地位，这样，当损失发生时，他就不会受到刺激，这是从外界环境中夺回个人自由的方式。 * **如何拥有财富又不让财富伤害到他？** >知性的生活关乎如何进行情绪定位，以消除伤害的刺激，正如我们所看到的，方法就是淡化你所拥有的东西在你心中的地位，这样任何损失都不会给你带来伤痛。世界的波动性也不能给你带来负面影响。 塞内加淡化财富在他心中拥有的地位，通过对情绪的转化而非消除，建立了自主的稳定体系，不会成为财富的奴隶。譬如他采用的成本效益分析--“簿记”： >先将它们全部计为支出，如果有人归还了，则确认为利得（我强调这点）；如果无人归还，那么我也不认为这是损失，就当是我送给他了 这种预先就设定了最差情境的方式，反而让自己更客观明了的观察到那条边界底线，已然知晓最大伤害，不被之后情绪的波动所掌握。 * **我的启发** 为什么我们更为厌恶损失？就是我们把过多的重心放在受损后的情绪中不得跳出。例如投资，为了减少损失，有的人会时时刻刻盯住大盘，分析K线图，心情随着价格的波动起起伏伏，完全被外界的各种事件牵着走；若是弱化其在自我心理中的地位，例如采取自动定投，用蛋壳外的资金进行投资，即便损失也不会造成很大的心理负担，当别人叫嚣着“高买低卖”，我自平平稳稳关注自我成长. * **印象深刻的一句话** >脆弱性等于失去的比得到的更多，等于不利因素比有利因素更多，即等于（不利的）不对称性。 反脆弱性等于得到的比失去的更多，等于有利因素比不利因素更多，即等于（有利的）不对称性。