年初加入践行群，一路追随笑来老师，与战友们同行，一眨眼半年就过去了，写下这篇关于健身的文章，一是回顾过去，二是展望未来，说说自己努力成为长期主义者的过程中，每天健身锻炼的真实感受。 一、打羽毛球。这是我花时间最多的健身锻炼项目。一班年龄相当的球友，每周一三五七约球，每晚两小时，没特殊安排都参加，已是多年的习惯，无需打卡督促，无需特别坚持，总是不由自主按时出现在球场，总是大汗淋漓、畅快淋漓。 二、快步走。周二四六每晚到小区旁边的湖畔快步走几公里，用时约一小时，如遇下雨天，就在家里的走步机走一小时。这也是受笑来老师的影响，用同款的走步机 ，边走步，边听课，其乐无穷。 三、练八段锦。多年养成的习惯了，几乎每天至少练八段锦一遍，有时在家中，有时在单位，快点的五六分钟，慢点的十来分钟，习惯也成自然了，然而虽是每天有打卡监督，但也偶有脱落的现象。 四、冥想。这是最近半年来的最大收获。刚开始练习冥想时，总是不得要领，无法做到安静和专注，经过半年的摸索，现在我甚至可以进行半个小时的冥想。冥想，给我带来了很多好处，安静、从容、专注……这可以说是每天最舒服的时间段。 经过了半年持续的锻炼健身，我明显感受到了自己的身体素质、精神状况好了很多，身材也强壮了很多。 虽然我不知道别人是否能够做到自律自控，但我知道我自己已经走在成为长期主义者的路上，成为一个自律自控的人。 正如著名演员彭于晏说，如果你计划运动40分钟，运动到5分钟的时候就停止了，那这就是你自己的问题，如果你都没法控制你自己，你又如何控制外界那么多未知的、不确定的东西呢？ 以上是自己在践行过程中进行健身的感受，努力成为长期主义者，无需强调坚持，健身活动已经成为自然而然的习惯，而且其乐无穷。