### **1.** 周二19：00，写作营205班的助教几人惯常开始10分钟的语音会，最后提出的行动是周四或周五晚上组织班级会议，议题是宣布组长名单和同桌名单，外加大家随意聊聊天。我以为我的任务只是宣布组长名单，这事儿尚在自己的能力边界内。可以应对。 “晓宇，这次的会议就你主持了” “啊，我…我不敢…” “没事，晓宇，我支持你”、“晓宇，我也支持你”、“晓宇，去吧”… ### **2.** 多年来，我一直在反复暗示自己：我是一个不爱说话的人、我是一个内向的人、我口头表达能力超差…结果就是，我果真活成了自己暗示给自己的模样：内向、不说话、恐惧一切口头表达。 每一个本可以表达的时刻，我暗示自己我做不到，于是把本可以说出口的话收了回来；每一个需要表达的情景，我告诉自己我就是这样，于是心安理得地闭紧双唇。 直到我在119班的班委每周会议上，看到他们自如表达，感受到跟一群有趣又优秀的人用语音交流的乐趣时，有点心动了...于此同时，他们不厌其烦地用调侃的方式给我引导：来来，晓宇说两句；今天的议程就是让晓宇讲半个小时…与其说我心动了，不如说他们的引导给我心里种了一颗种子。 终于，某天我说“给我两个月时间吧”，彼时是4月初。 因为我持续参与了笑来写作训练营第二期，内心期许着在这一期里要去锻炼自己开口去表达的能力。 ### **3.** 语音会议定在了今天。我照例，写下逐字稿。 今天工作超忙，没有多余时间拿来思考聊天环节的注意事项。晚上时间迫近，也只能那么上了。笑来老师说“没有人能在一开始就把事情做好”。 开始前几分钟，进入飞书会议室，娜娜和兴冲率先进来跟我聊天，缓解了不少紧张和焦虑。 会议进展还算顺利，我照例对着逐字稿念组长名单、同桌名单，然后讲说这是我第一次主持会议，把自己在这方面的欠缺和因欠缺产生的恐惧都说了出来…以此作为“随便聊聊”环节的开头。 果然，践行群的伙伴就是超赞，后面收到了很多让人不自觉湿了眼眶的鼓励；听到了其他伙伴同样表达了自己在表达、交流、互动方面的不擅长以及由不擅长引发的恐惧；听到了他们对彼此的感知、赞美和鼓励… 会议结束了，有人说，今天的交流让人很感动。 ### **4.** 在那个当下，我也似乎忘了“我不会聊天”、“我不会讲话”这些盘踞在头脑中多年的想法，虽然表达会磕磕绊绊，但没有恐慌，只是自然而然地讲了、说了、交流了。 每次做事，只要开一个头，以后便自然而然地顺下去了。 “我也可以聊天”、“我也可以讲话”，这是我此刻头脑里的感知。 感谢践行群，当外面还充斥着各种欺诈、利用、居心叵测、暗地中伤时，唯有这里是一方净土，给你支持、鼓励，让你变好。 想在这里，让头脑里的负面感知一点一点地被清除，用正面感知去替换，然后慢慢变好。 一起来吧。 2021.04.29