跑跑步身心健康. 拉伸后在跑步机上挥洒汗水，很多痛快.一边跑步一边流汗一边任由思绪飞扬. 好多的事情在脑海闪过，闪过时需要处理的事情会让回顾一下想清楚，实际是给自己一个自洽的理由.一边跑一边想一边抛弃掉不重要而又对脑袋产生负荷的事情…. 还不忘想着美好的事情，坚持运动跑步，在不知不觉中瘦下来，外形瘦下来又美了，腰细臀翘，下颌线有型，这是多美美好的事情…. 而我只是在跑步机上跑步和做一些有氧运动，不仅健身，分泌的多巴胺让我身心愉悦，还能想清楚生活中的所碰到的各种问题…. 今天想清楚情绪问题.因为工作上的事和生活中的事情，同时加上我生理的低落期，全部夹杂一起的时候，让情绪出现了爆发. 通过这几天生理本省的恢复，自我的控制，还有运动产生的多巴胺，同时也在写作中多次梳理自己真实的情绪来源. 我今天终于想明白，可能这个明白只是部分，以后再添加.情绪的波动对于我造成的原因归咎于两种. 一是欺骗和背叛 二是嫉妒 第一种原因，欺骗和背叛，这存在于生活中的各种情感，有亲情，友情，爱情，不论哪种都伤人，所以有情绪，我认为是正常… 在工作中，有欺骗和背叛，当然也会生气和有情绪，这是可以理解，虽然需要解决，可能更多是让时间来解决…. 而第二种嫉妒产生的情绪，这是特别要注意的事情，由此产生的情绪基本是不友好的，必须学会控制，不要比较，如要比较就好正向的比较，不如别人就主动学习和改善拉近差距会是超越，化为激励自己的动力…. 而往往很多时候嫉妒是负向的，不如别人的地方产生自卑，说话不友好，甚至诋毁…这是不可取的. 我们要知道，每个人都有自己好和不好，如果单从一个方面讲，他的好，你没有；你的好，他没有；如果还想更明白一点就是他的好跟我没有半毛钱关系，他有钱，又不会给我花，又不会养我… 虽然没有关系，但又有关系，如果一起玩，就开心玩，各取所长，如他想请客，我受邀参与，他买单，我提供陪同价值… 如果是合作，那更是各尽其职，发挥优势，各出其力… 所以情绪的来源找到后，其实问题也解决的差不多… 最近烦心的事，工作上销售玩消失，电话不接，信息不回，偶尔回复信息也是各种托词，让人生气，因为感觉到欺骗… 生活中，公婆来了，娃爸那是一个用心，感觉全家人会欺负他爸妈一样，而公婆也是故意装给他儿子看，知道他儿子的软肋. 对于老人，我整一只眼闭一只眼，随便怎么样.可是娃爸看到的情况，就对我不给好脸色，虽然我知道他也克制了，前几天我也忍受，认为适应几天句就好，可是没有变化，我不能也不会接受他自己心理以为的情况强加给我. 写到这里实际情况出来了，娃爸对他父母好，而给我脸色看，这是在比较，甚至不想承认的嫉妒成分也有.之前我不清楚，纯粹的认为对你父母好，但也对对我好，别给我脸色看… 实际即使不给我脸色对我像平常一样，我想一样会出问题，好和更好终究有个比较… 不过按我目前的理性程度，不给我脸色看，我想我还是能平常对待…不会生气… 找出了原因，找出了结果. 情绪的根源找到，怎样去控制就来的简单