早晨空气中充满了宁静的气息。 早起前的瞬间，确实是痛苦的，眼睛睁不开，有时甚至觉得大脑都是沉重的。闹钟响起的那一刻，第一时间一定会把闹钟关了，埋头继续睡。这就是大多数人选择赖床的主要原因，因为赖床的感觉确实很不错。 可赖床换来的幸福感是短暂的，无法避免的最终还是要选择起床，起床后同样需要面对不愿意起床的这份痛苦，关键是浪费了宝贵的早晨时光。其实闹钟响起的那一刻，只要睡眠时间有6-8小时，睡眠时间就已经够了，睡多了反而对身体不好，还让后面需要处理的事变的紧迫起来，最终得不偿失。 **早起会让我们感到无比充实。** 前段时间学到了一个早起方法，实践了一段时间，效果很不错。 我们可以定两个闹钟，床边的闹钟在前面且声音较小，在设置一个声音大的闹钟放在客厅或书房，响铃时间在前一个闹钟后面十分钟。 假设床边闹钟响了之后，我们没在十分钟内起床，关掉另外一个闹钟，当后面一个闹钟响起，一定会影响到家人，所以即便我们在怎么纠结，为了不吵着家人，我们也会不情愿的起床关闹钟。 用这个方法，需要注意一个问题，就是不管多么晚睡，早晨一定要起床。千万不要以睡得晚为借口赖床，否则生物钟打乱了，对睡眠质量会有影响。 正确的做法是，不论睡得多么晚，到点了一样按时起床，即便早晨没精神很疲惫，中午午休半小时，坚持过下午，晚上按时睡觉，也能调整过来。 **早起会督促我们不熬夜，生活慢慢的变得规律，** 现在慢慢养成早晨6点起床阅读的习惯，每天早起阅读1个小时，阅读后在去工作，感觉焦虑少了，并且充实了很多。早起会让我们看到一个不一样的世界。