优秀是一种习惯，因为优秀的人必然会长期持续地做某些事情。因为要做的事情是有固定频率的，最后必然就成为日常生活当中一部分，也就是成为了习惯。当一件事成为习惯之后，我们就不再需要消耗“意志力”去推动自己去做了，甚至最终常常会反过来，不做这件事情反倒会很难受，因为这间事情已经被内化为刚需了。 结合我自己之前的经历，可以说是屡战屡败，那个时候就会得出结论：我的意志力太差，努力不够，自己实在是太懒了。后来在听了笑来老师的课程，升级了概念之后，才知道自己的问题在哪，并且经过调整之后，开始有了些进步。 之前的我在下决心的时候，几乎每次都把牙齿咬得吱吱作响，握紧拳头下定决心“重新做人”，告诉自己：“这一次一定要“坚持”住！” 然而这种“热血”往往在1个星期，2个星期之后，就凉下来了。最长最长也就是坚持了1个月，那是因为看到了喜欢的女生之后，产生了深深地自卑感，然后拼命地想要让自己变得优秀起来，好配得上人家。在这种超强的动力的支配下，才达成的。唉…可是之后，又是以失败告终，没能形成长期的改变，于是在心里暗自咒骂自己：“唉，你呀，真特么不争气！活该你追不上人家，因为你是个没有毅力的人。” 笑来点醒了我，因为一切的改变最终都是积累产生的必然结果，而那些往往肉眼可见的变化，都需要长期的积累才会发生，尤其在积累到初期，是不可能有什么显著变化的，只有在持续相当长一段时间，穿越成本线之后，才会有肉眼可见的飞扬。 现在的我稍稍有些进步了，起码每天在Mixin群里的英语朗读已经突破100天啦，早就打破了自己当年的记录了。当然我的这点点进步，跟很多践行群优秀的同学来说，简直是微不足道。在群里我看到了太多优秀的同学，有的同学早已养成写作的好习惯，日更不断，有的同学养成了冥想的好习惯，持续了几年，还有的同学从笑来老师开始介绍视频号开始参与，行动力超强至今已经更新超过100天，践行群里的“猛人”真的太多，让身在其中的我不自觉地被牵引着。自己不好好践行，自己都不好意思跟人家打招呼。 在做的过程中，我有以下3个体会： 1.起步时选择改变的这件事儿不能太大，不能耗时太多，先养成“微习惯”在习惯相对稳固之后，再进一步扩大战果。 2.过程中会有反复，觉得快撑不下去的时候，反复问自己，做这件事的意义是什么？不做这件事会有什么负面影响？再去看看那些优秀的人，会帮助你重新找回动力。 3.哪怕有1-2次没有做到，也不要否定自己，就当摔了个跟头，爬起来，拍拍土继续上路。因为我们不是为了做而做，不是为了别人的眼光而做，不要为了追求形式上的完美，而忘记真正的意义。告诉自己，没关系，继续加油！在过程中，让自己成为自己最坚实的伙伴，而不是敌人。 我是践行群114班-吴凡 mixin ID: 38830905 Wechat：18510270539 希望与更多战友一起交流践行感悟，一起慢慢变富。