两年前，我在一所民办学校教书，这所学校以优质的教学质量为立校之本，也因此奠定它在当地的地位，不管高昂的学费，人们挤破头也要将孩子送进这所学校。可想而知，学校的老师们面临多大的压力。 我在这所学校任教五年，在进入学校这五年中，由于工作时间长、压力大，我的身体每况愈下，甚至生病已经生出了一种节奏，每个学期都有一个长达一个月以上的感冒，严重发热一到两次，内分泌失调是常态……意识到身体承受的压力和脆弱，看着虚胖的身体，和软布隆咚的状态，我决定开始健身，不是因为减肥而已，而是为了拥有强健的体魄和良好的精神状态。 一开始，由于给自己设置了较高的运动任务，因此身体开始却步， 根本坚持不了几天。在这种反复懈怠之后，我渴望有一位专业的教练带领我进行科学地训练。念念不忘，必有回响。不久之后，我真的遇到了改变我运动观念和习惯的教练——雯琳。 在她的指导下，我知道了减肥不是减重，是减脂；想要获得美妙的身材，需要进行力量训练；力量训练的基础需要强而稳的下肢力量做保证，因此臀腿训练十分重要；要收获健康的身体就需要健康的饮食和饮食方式；一切基础的基础，是要睡好觉…… 在她的引导下，我从坚持不过三天，到每天坚持跑步，到每周有计划的训练。也因此根据自己的锻炼效果，得出许多健身的科学方法和好处。 比如，健身不仅可以改变身体的状态，还可以改变心理状态。我收获的不仅是精致有型的身体，发现我的思维和整个精神状态都改变了，变得更乐于挑战，变得更自信，变得更加开阔。 再比如，女生想要减肥并长期保持好身材，就需要先减脂，再进行力量训练，即使每天锻炼10分钟，也可以做到。 设定锻炼目标时，不要想一下子就达成，不要心急，也不要设定太高的目标，可以将训练要求设置得低一些，比如，一天一个俯卧撑，一天做一次全身拉伸，一天锻炼10分钟……当你达成自己的目标时，大脑有一个主管快乐的地方——杏仁核，会发出愉悦的感觉，这时，你就会慢慢地爱上运动。 现在，我不在需要与训练计划做对抗，不必纠结哪个动作做不好，因为，我若超过三天不运动就会十分难受，训练的动作已经不下100次，无他，唯经常锻炼，熟练而已。 锻炼真是百利而无一害的事，若有，那也是因为你不知道科学的锻炼造成的。笑来老师说人人都应该有定投思维，健身也是我定投的项目之一，坚信的是，健身也能改变命运。如果，你还将健身看作是减肥的方式，那实在太可惜了。