## 用人生所感去读书 杨绛先生说： > “ > > “年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。” 越是好书，越给我这种感觉。很多时候，我们读不懂书，不是因为书不好，而是因为我们的自身阅历没到，没到我们可以取得真经的时候，所以，很多隐藏副本不向我们开放。 而一旦经历到了，心境到了，那些内容会自然的显现，像无字天书一样，让你惊觉，为什么之前竟然如此懵懂。 而迈克尔·辛格的《清醒地活：超越自我的生命之旅》这本书，就是给我这种感觉的一本书。 我不记得自己之前有没有写文章推荐过这本书了，今天是二读还是三读也记不清了。 但每次，内心遭遇迷茫、痛苦的时候我就会想到这本书。 这本书是我第一次读就带给我很多震撼的书。 ## 机缘 而今天的重读，也是一种机缘，因为今天早上武志红老师的短视频提到了这本书，分享了书中一段非常触动我的文字： > “ > > 当你能坦然面对从你的内心通过的痛苦时，你将是自由的；这个世界，将永远不会再打扰你，因为世界上最糟糕的事情，就是触发存储在你内心的痛苦，如果你不再在意体验痛苦， 如果你不再害怕自己，你就自由了。你将能够比以往更活跃地、更生机勃勃地行走在这个世界上，你会在更深的层次上感受一切，你的内心将拥有真正美好的经历。最终你会明白，在所有恐惧和痛苦背后，有一片爱的海洋。那股力量，将从深处滋养你的心，滋养你的生命。随着时间的推移，你将与这种美好的内心力量形成密切的个人关系。 因为这段话，也因为最近的心境，我打开这本书。 ## 脑海中的声音 同一本书，不同的时期读，关注点都不同。 这一次读，我更多是关注了关于《脑海中的声音》部分，它对于帮助我进一步增强自己的元认知能力大有帮助。 对于我们头脑中的声音，今天我看到了三大事实。 ## 事实一 > “ > > 我们并不是我们脑海中的声音，而是这个声音的倾听者。 我们的头脑中，时刻有喋喋不休的声音，在片刻不停的说着各种各样的话，那是我们头脑中的声音，是各种各样的杂念。 我们能听到那个声音，能听到大脑里说的内容，可是，**对真正的成长而言，最重要的是要认识到我们并不是脑海中的声音，而是这个声音的倾听者。** 认识到这点，可以让我们把"我”和“脑海中的声音”区分开，使得我们不会过分捍卫这个声音，可以保持客观的觉察。 这是我们要觉知的第一个事实，即我的念头=脑海中的声音≠我。 ## 事实二 > “ > > 如果客观地看待，会发现脑海中的声音大多是没有意义的，只是在浪费时间和精力。 但就是这样不靠谱的声音，却是经常被我们被自己误以为是“理智之音”，我们经常依据这些不靠谱的声音用来指导我们的行为，这是不是很滑稽的一件事？ 可如果仔细觉知这些声音，你会发现，它们很多时候经常持有截然相反的两种想法，甚至无缝切换。 这让我想起：迈克尔·辛格的另一本书《臣服实验》，就是刻意不根据这些脑海中的声音行事，只向自己的心完全臣服，听从直觉。 这里，牵扯到我亟待弄懂的一个概念：直觉之力。 乔布斯也修行过这种直觉之力，在他看来，**直觉之力是远胜于思考之力的，而直觉之力是每个人天生就具备的，关键是如何倾听获取这种直觉之力。** ## 事实三 > “ > > 我们脑海中的思想，除了对我们自己，它们对其他人、其他事毫无影响。 **它们只能让我们对现在发生的事、过去发生的事或将来可能发生的事感觉好一点或差一点罢了。** 有一天我们会发现，内心的喋喋不休是徒劳的，也没有必要执着于把一切都弄清楚。**问题真正的根源并不是生活本身，而是思想给生活造成的混乱。** 所以，对待“脑海中的声音”，最好的方法是觉知它，但不要对抗、批判它。 因为过多的注意力只会进一步滋养它。觉知的同时不要去倾听它了说什么，只默默的看着那个声音“表演”即可。 好，我是爱梅，下期见。