经过短暂假期的休整，迎来2021年的第一个工作日。同时，也恢复了正常的**健身计划**。 经过一天的工作后，身体感到了些许**疲惫**。但仍然按照计划约了教练，准时到达了健身房。运动前的放松准备后，针对当天的锻炼计划在教练的指导下开始*静态拉伸，及动态拉伸*。放松及拉伸是减少在运动中的受伤以及重点部位的打开，为正式训练做好充分准备。 当进行到动态拉伸时，身体显示出了**疲态**，动作出现了**做不到位**的情况。但仍处于接受的范围内，跟着教练的指导一项项的完成。 随着训练的推进，一个个*黄豆粒大小*的汗珠重重的落在健身器材上，在运动的间歇不停的拿着毛巾擦拭。此时心里的念头只有一个**尽快结束今天的课程**。 带着念头，抬头看了眼头上的电子表，**瞬间的崩溃**。一小时的课程才过了*仅仅20分钟*。这个反馈，直接影响到了下一组动作的完成。原本15次的目标，做了6，7个便支撑不住。心理的影响是巨大的，竟然能够神奇的让皮下的肌肉跟着一起**罢工**。 此时，真的想找个理由告诉教练**“算了，还是不练了**”。但*出于面子以及对金钱的心疼*并没有说出口来。而是咬着牙坚持着。就这样，完成了一个个指定动作。教练仿也感到了我状态的欠佳，给我打气，同时纠正一些错误的动作。 在短暂的休息时间内，为了给自己打气，**主动聊起来为什么那么多的人会在健身中会放弃**。根据她的经验以及我的理解，很快对这个主题的观点达成了一致。 > 人们会因为假期或自身的停训而导致很难复训； > > 即使恢复了锻炼，但在一堂课后感到明显的疲惫便不想持续训练； > > 偶尔的训练，又没达到自己预期的效果，而最终放弃健身这个项目； 经过一小段的沟通，我身体竟然又神奇般的有了力气，重新负重恢复训练。并坚持到了课程的结束！ 结束课程后，放松肌肉，洗了澡，整个人倍儿精神。 通过这次训练，我深深的体会到了**什么是痛并快乐着；什么是一念一世界**；最重要的是深刻领悟了笑来老师曾经说过的**为什么健身可以让人成为长期主义者**！ 由于假期停训，今天的训练并不特别情愿，加上训练过程的劳累，说明了健身是件痛苦的事情。但，当完成设定的重量，完成一个个训练动作时，同样能体会到运动带来的快乐。还有就是，锻炼结束后，整个人都感到精气神十足时，这个过程其实就是痛并快乐着！ 在训练的过程中，核心部位的训练会非常的酸痛，甚至有抽筋的感觉。作为普通的锻炼者，当然安全不受伤最重要。但若是心理因素就应该另当别论了。此时，**可以选择放弃也可以咬牙挺过那一阵**，不同的念想有着不同的结果。挺过去了，就能坚持到最后。挺不过去，就会遇事就想放弃，直到养成自己诺夫的个性。一念一世界啊！ 笑来老师鼓励我们健身。他总是说健身是一件长期的事，也是最能养成长期主义者的事情。虽然健身也有一段时间了，但没有深刻的领悟其中的意思。但通过今天的训练，明白了这个道理。在艰苦的面前，我们总是会轻言放弃。会因为太难了，中断自己要做的事情。而健身则是不断面对困难的过程，不断超越自己的过程。如果这些困难都能被自己一一的攻破，并适应。那么，慢慢地就能成为一名长期主义者。