平常当朋友或亲人向我吐槽让其生气之事时，我总是自甘当个垃圾桶，最后劝告“不要拿别人的错误惩罚自己……”云云。 本人，是个爱争论讲理且喜形于色、怒喝于颜，也常标榜自己兼具工程师和经济师知识结构，用“技术”和“管理”两条腿走路的人……对外人有时得理不饶人、有时自命清高、有时得饶人且饶人、有时会自嘲“别拿别人的错误惩罚自己”、有时默默承受然后找个“垃圾桶”等等，喜欢就事论事，情绪来得快也去得快，没事能伤害到我，也不故意伤害别人……但作为各方面都“门当户对”的工科夫妻档，一起走过20多年，在绝大多数事情都很默契，但往往在一些鸡毛蒜皮上大动肝火，这不昨晚又一鸡毛蒜皮左右双方情绪，尤其是我的…… 今早补打卡，正好是《如何避免被情绪左右》，真是对症！按方做起来： 1、深呼吸，多次深呼吸……以后遇事就用这一招一式补充大脑皮层供养供血。今天就把“每天早上冥想10分钟”的FLAG立起来，动起来。 2、仿照鳄鱼女士，列出自己的“直觉反应”清单，践行。 3、抄高人作业：笑来的作业——“只做该做的事情，其他的事情可以无视”、“进一步打磨自己……”，再自我机灵一下“不要跟笨蛋争斗，因为他们会把你拉到他们的水平上，用他们长期积累的丰富经验瞬间打败你”；马斯克的作业——“我现在不和人争吵了，因为我开始意识到，每个人只能在他的认知水准上去思考，以后有人告诉我2+2等于10，我会说，你真厉害……”；女子亦“君子无德怨自修”。 4、刻意练习，将技巧“redirect——重新定向”变成习惯。 综上，我决定：求诸己，控制自己的情绪，争做一个在什么场合都优雅、稳重的女士。  《如何避免被情绪左右？》文章链接： https://mp.weixin.qq.com/s/_5oCAk3pg3aN_cxI2GiyYw