> 战友，你好！我是写作定投者燕子！ > 今天是2021年1月29日，是我在新作日更的第5天！ 2021年之前我是在笔记本上写日程表，做完一项就在后面写上OK，每当这时就给自己增添了一点成就感，特别享受这个标记OK的小仪式感，当看到所有的事项后面都标记上OK时，你会发现内心很踏实自己又实实在在的过了一天没有虚度。 用笔记本记录日程表有个不太好的是，有些事项是在重复做，所以每天都需要重复写，有时会产生烦的不良情绪。上个月在买笔记本时无意中发现了自律打卡本果断收了，每天例行要做的事不再需要重复的写且当月完成的事项一目了然，只要想随时都可以清楚得了解近期的完成情况。 1月份的打卡表完成情况  从表中可以看出来 “ √ “ 画的比较满的事项是坚持的比较好的。 如早起、吉他（放松的时候就练会儿）、泡脚，新生大讲堂听课（打卡接龙），阅读《定投改变命运》（打卡接龙）。原来打卡接龙是让自己每天坚持的有效方法，打卡就像是学生交作业不得不交。 总体来说对自己这个月的表现还是很不满意的，有些很重要的事情没有坚持做。其实自己心里很清楚，不是没有时间而是浪费了太多注意力在一些无关紧要的事情上而不是成长上。 这个月即将过去，马上就要进入到2月份，希望2月月底可以给自己交上一份满意的自律打卡表。 **2月份打卡表的设置和思考** 首先需要明白，什么事情最终要，什么事情又是更重要的。 上午时间的精力比较好，而早晨又是上午当中最好的时间段。 **上午：06:00 - 12:00 ( 6H )** 早起6点：这个对于我来说是重重之重，只有早起才有更多安静的时间来写文章。 B12早晚各一粒：素食者补充剂 ★写文章：提高写作能力的方法之一 ( 2H ) 锻炼：健康是一切的基石，108个大礼拜，做了之后全身很放松，在家里可以做觉得不错。( 1H ) 英语：学好英语读英文原著 ( 0.5H ) 道德经：背诵重读学习老子的智慧（ 0.5H ) ★ 阅读《食生》：现在味觉越来越灵敏，发现好多生菜都特别美味如胡萝卜黄芽白，想通过反复阅读吸收到书中的更多精华。( 1H ) ★ 学习菜谱：素愫公众号，庄青山老师的课程 （1H ) ★ 做一道菜：要出菜谱这个最重要，放假回老家之后一个菜都没有做过。 **中午：12:00 - 14:00 吃饭聊天陪家人 （ 2H )** 下午：14:00 - 18:00 （ 4H ) 阅读《围城》《定投改变命运》：写作课上需要用的 ( 1H ) 听课《通往财富自由之路》( 1H ) 听课《新生大讲堂》( 1H ) 吉他 ( 1H ) 晒太阳 **18:00 - 20:00 吃饭聊天泡脚陪家人 ( 2H )** 晚上：20:00-22:00 ( 2H ) 书法 ( 1H ) 写作训练营（ 1H ) 自律表中的打卡事项，需要根据自己的需求和实际情况不断的修改完善，最终找到最适合自己的。 **如何更高效的完成打卡** > 最重要的事情在最高效的时间段先做如早起写作 不是想到什么就做什么，这样容易把注意力最集中最高效的时候去做了不太重要的事情。只要把最重要的事情先完成了，其它事项，如果万一遇到突发情况或是因为自己的懒惰懈怠而没有完成，对当天的影响也不是很大。 > 难的事情先做，先难后易 如果把最难的事情都提前做好了，心情会放松很多从而更有效的去完成其它的事情，如果难的事情安排在后面做，随着时间的推移容易疲倦，一看事项很难会无意识的拖延，越拖越不想做最后不了了之。 > 远离打扰 当要专注做一件重要的事情时，远离打扰，如把手机放远一点或把手机设置成静音，或告诉家人自己在这个时间段需要很专注请不要打扰。 > 合理的预估好时间，留出足够的弹性时间。 如果预估的时间不够会引起很多事项总是完不成，让自己有挫败感而失去信心，严重的导致自暴自弃最终把没有完成当成了常态，那是很恐怖的事情。 > 打卡表放在最显眼最容易看到的地方 如放在电脑旁边，这样可以时时刻刻的提醒自己还有那些未完成事项。 期待自己2月份的表现。加油！！！