连续日更 Day105/100 正文437字 有效提升精力的办法，立马见效 今天总算明白了一句话：睡觉的地方，学习的地方，娱乐的地方要相互分离开。 怎么发现的呢，我发现这两天有点犯困，仔细想想最近的变化，坐在床上或者坐在桌子旁边的时间多了些，而我犯困的时候，很多时候就是我在这两个地方的时候。 很明显这两个特别方便睡觉，也曾经睡过很多次觉的地方，就很容易犯困。 之前听说过一个方法，学习和工作的地方要尽量和吃饭或者娱乐的地方分隔开，学习要有专门学习的地方。 以前我总觉得这样做有点大题小做，现在来看的话还真有点道理。 这也是为什么学习一定要去图书馆而不是在寝室，哪怕有时候后者效率也挺好。我们没有必要跟机制跟环境去对抗，意志力应该节省下来，投入到更有意义更有价值的事情上去。 在习惯的力量这本书中也有提到，一个是习惯的养成，需要有这么几个要素：暗示、惯常行为和奖赏。那在这里，床和桌子，就是一个暗示，一来到这里，环境就在给我暗示，准备要睡觉了。 所以后面，我就尽可能待在楼下，能站着就不坐着，能坐着就不趴着或者躺着，发现整个人一天的精力瞬间提高了一大截，真的神奇。 微信1044075504，欢迎链接，一起阅读&写作