疫情被封的第28天——开始调整每天各项事宜的流程；增加了唱歌、室内训练等来适当提高自己的多巴胺水平，让被封的日子的快乐能再持续一些，减少心理emo。 限制自由肯定是一种惩罚，从古至今对待犯人的普遍方法就是关起来。犯的罪越重，关的越久。革命期间，战士犯了错，时不时就要关禁闭。古代家长惩罚孩子的方法就有面壁思过、或者禁足……。 限制自由，更多的是对人心理层面的惩罚。心理虽然主观上看不到、摸不着，但对于每一个人来说都至关重要。要是我们能够认识到、学习到、利用到自己的心理，那对我们每个人，无论从身体健康、家庭关系和财富积累都会有极大的效应。 今天我们来说一说心理效应之【安慰剂效应】。 所谓安慰剂效应是指：病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效。而让病患症状得到舒缓的现象。安慰剂效应于1955年由毕阙博士提出，亦理解为“非特定效应”（non-specific effects）或受试者期望效应。 举个例子：比如我突然脸上长了很多痘痘，然后去看医生；医生给了我一些药（其实就是一些看起来像药的糖），说这病很常见，把这药吃了很快就好了，然后我就很相信医生的话，然后吃了药后症状立马就好转了。 类似的例子还有很多，比如战争期间，由于缺乏麻醉药剂，医生通常会给需要做外科手术的士兵输入生理盐水，但告知士兵输入的是止痛剂。神奇的是大多数士兵的疼痛感会大大减少甚至消失。 这也是为什么很多新药上市会做“安慰剂”测试：就是给一组病人服用新药，给另一组病人服用“糖”，但会同时告知两组病人正在给他们服用的是很有效果的药，以此来判断新药是否有疗效。 安慰剂效应之所以有效，是因为我们人是有机体，这个有机体是由若干个小单元（细胞/基因等）组成，这些小单元的各种行为的总和就会表现为我们人体的行为或者是症状。 而向这些小单元发号施令的就是我们的大脑/心理。我们日常能感知到的是我们显意识发放的命令，比如说我要走路，我要拿东西……。 但更多的时候，向我们的小单元发号施令的是我们的潜意识，而潜意识我们大多时候又意识不到。 **好，现在我们认真思考一下，我们有哪些潜意识是刻在脑子里的，这些潜意识就像是”安慰剂“一样，让我们相信自己就是那样**。 比如；我是女孩子我数学天生就是不好；比如我出生不好我……；比如我属猴、我的星座是什么因此我的性格就怎样……；比如我最近水逆，因此我总是很倒霉……；我们的潜意识给我们的小单元给了很多道命令。 你发现没有：你总是能活成你想活成的样子。你能成为你想成为的任何人。注意，这里我用的是”想“，这个想更多的就代表潜意识。 昨天晚上跟乖乖聊天，我发现我一直都有一个潜意识——“我很厉害，我是天选之子”。可能就是这个潜意识，使得我总是能逢凶化吉。 而且还有更可怕的是，过往的快三十年间，肯定发生了很多跟我这个潜意识相同或者相反的事情，但我的脑海中记忆只有跟这个潜意识相同的事情，那些发生的事情我竟然一件也记不到了。 所以，再看开头的这句话“利用到自己的心理，那对我们每个人，无论从身体健康、家庭关系和财富积累都会有极大的效应。” 是的，你相信你身体健康，那么你就身体健康；你相信你家庭和睦，那么你就家庭和睦；你相信你会有很大财富，那么你的财富肯定不会差。 借用雪莹老师的一句话——“盛世如你所愿”。 “安慰剂效应”就是一把双刃剑，使用这把双刃剑的最佳方法是：挖取+根植。挖取不好的潜意识，根植好的潜意识。 接下来我来讲一讲我们如何挖取和根植潜意识的流程。 挖取坏意识流程： 第一步：寻找那些你认为不好的潜意识。 第二步：把它记录到本子上。 第三步：寻找跟自己原来的潜意识不同的权威书籍、大V、文献、音频视频、朋友……，进行学习、交流等逐步改善自己的意识。 第四步：把改正过来的意识写到本子上。每天/定期看一看，认真思考一下。 根植好意识流程： 第一步：把想要根植的意识写在本子上。 第二步：寻找跟自己相同意识的权威书籍、大V、文献、音频视频、朋友……，进行学习、交流等加强自己的潜意识。 第三步：每天/定期看一看，认真思考一下。 在最后我想说两点： 1. “安慰剂效应”只适用于自己能控制的范围内，它是有边界的。它在边界范围外是无效的。比如你相信你买的某个股票会暴涨；比如你相信你的孩子将来会有大成就并且还要干涉孩子……这些都是痴心妄想。 2.多鼓励他人，虽然这违背目前的人性。但还是请你多鼓励别人。因为我们对别人的影响、鼓励，会加强别人的潜意识。因为潜意识的第一步是相信。而从别人处所获的肯定，信任感会更强。 **最后的最后，祝大家都能成为自己想成为的那个人。**