**1.害怕添加熟人的微信** 昨晚无意间看到小麦战友在知识星球发的一篇关于“觉察”的主题文章，让我很有感触。 小麦带孩子去参加舞蹈演出，因为自己所站的位置比较偏，没给孩子拍到好看的照片，这时，孩子朋友的家长说她拍了一段视频可以加微信发给她。 按正常情况来说，这时应该加微信接收视频，但小麦的第一反应是委婉地拒绝了。 深究其原因，小麦发现是自己害怕孩子朋友的家长看到自己的朋友圈，归根结底，其实是怕她了解自己、评判自己。 看了小麦的文章，我发现我也有这样的倾向。 只是我从未像小麦战友这样认真梳理过自己的想法。  **2.其实并没有多少人能正好刷到我发的朋友圈** 从2021年年初到现在，除了定投人生课堂，我还先后加入了007不写就出局和日记星球，我的朋友圈基本都是我的践行心得。 现在想想，和小麦的情况一样，我一直下意识地害怕添加熟人的微信，归根结底，也是因为担心被他人评判。 担心别人说我不务正业，不认真准备材料评职称，净整这些没用的（确实有闺蜜这样说过我）。 更为深层次的原因，我想，应该还是自己不够自信吧。 不知为什么，意识到这一点之后，我感觉自己一下子轻松了不少。 这个问题可以从两方面来思考： 一方面，我分享的东西都是我自己真心觉得有价值，而且是我持续在践行的东西，并不是随便转发他人的内容。 另一方面，**每个人都很忙，其实并没有多少人能正好刷到我发的朋友圈。** 认识到这些，我发现我之前的想法其实是不可取的。  **3.保持记录的习惯很重要** 笑来老师说： > 元认知能力是避免以偏概全的最好方法。 > > 当你发现反馈结果和自己预想的不同时，你是否有勇气否定自己最初的结论。 对于我来说，我一直有点抗拒加熟人的微信，看起来是下意识的动作，实际上，正如小麦战友所说： 这其实隐藏着很多不为人知的潜意识原因，只有不断觉察，我们才能不断打破内心的障碍，让真实的自己慢慢展现出来。 也就是说，我其实是被自己的想法所局限了。 **意识到问题出在哪里，其实就是疗愈的开始。** 知道自己想错了、做错了，其实都不要紧，重要的是，做错了能够马上意识到并想办法进行调整。 我们要把“我”和“我的想法”分开，“我的想法”并不代表“我”，否定我的想法并不是否定我自己。 每个人的成长恰恰来自于自己的观点和行为的改进和提升。 最后，我想说的是，保持记录的习惯真的很重要。 我想，若干年后再回头看今天的记录，肯定还会有不同的想法。 但只要有记录，当我们回头看的时候，就能够想起现在的感受，就能够分辨出以后和现在的想法的不同到底在哪里。 我想，这应该也是我们打磨元认知能力的一个重要方法吧。