1、***无健康，不减肥；无愿景，难减肥。*** 有谁不渴望健康？什么时会渴望更健康？什么时候对健康有侥幸心理？什么时候对自己的健康认真过？这些问题每个人心里都有一块明镜。 **很多人也许会把减肥当作人生难题，不过人生难题有人生难题的解法**，只是我们暂时还不知道，知道一些但是没有经历过或者想清楚。 现在我服务的健身者，出勤率高的，都有一个普遍的共识，就是在说，赚钱再多，名气再大，工作生活再风光，也不如健健康康过生活来的快活。过了50岁的健身，更直白的说，我不想因为失去行动能力躺在床上度过一年、五年、十年。。。想想多一秒钟都难受。 这是一部分人的真实感受，他们看清了现实，想通了什么样的人生适合自己，也明白不想过的人生。虽然不代表所有人的观点，但这是相当一部分人，减肥健身的动力源泉。 2、 ***生存风险对冲机制*** **一个想健身的人，不行动，不是因为缺知识，缺方法，是因为无法克服“懒”的自然冲动。** “懒”是身体机制的本性，早在1962年詹姆斯.尼尔的论文推论，**人体节约基因型假说**研究指出，早在石器时代的自然选择中，节约基因占据了优势，这种基因拥有者倾向于存储尽可能多的脂肪，**目的是在不得不面对巨大能量消耗的生存模式下，尽量减少能量的消耗。** 有一组数据，能非常合理的证明，节约基因型的自然选择，即： > 1克脂肪=9大卡热量，无限存储 > > 1克碳水=4大卡热量，有限存储 > > 1克蛋白质=4大卡热量，有限存储 什么是自然选择？ **自然选择，随机事件发生前后的每一个“适应”。**比如在石器时代的一天，你出门想打一只老虎来吃，结果一不小心掉进了别人抓老虎的陷阱里，在荒郊野林，此时陷阱爬不出去，最明智的选只能等待检查陷阱的人来救，但不知到他们几天能来，只能期待他们比老虎早来。 石器时代的身体可以“懒”是有天然资本的，因为身体节约型基因，有一套**生存风险对冲机制叫“采集狩猎”**，在石器时代，采集狩猎会消耗巨大的能量，石器工具节约了身体能量的消耗。 换做现在的数字信息时代，我们的身体节约基因依然存在，我们的生存模式不再是”采集狩猎“，但我们生存模式也必然还有一套生存风险对冲机制，可能是“体力工作”或者“运动健身”。 基于节约基因型假说，我推测**石器时代的健康愿景**，**是明天身体还有足够能量去找食物，而且尽量避免不会被当作食物吃掉**。所以，“懒”在石器时代是一种自我保护的策略。 现在呢？在数字信息时代，面对身体节约基因型依然存在的事实，对于身体而言，可以说一场突如其来的灾难，高热量、精加工、低营养的食物，高便利的交通环境和商业环境，成为身体“懒”的天然资本，更为可怕的是，身体可以有一万个理由不去配置“生存风险对冲机制”，即使配置，但基本闲置。 不是我们不想活跃生存风险对冲机制，而是有**两股巨大的隐形力量将束缚我们获得生存风险的对冲机制，一边是身体节约基因，一边是信息进化的干扰**，所以难以克服身体“懒”的自然冲动，本身是很正常的事。 **社会的进步，并没有使身体更健康**。社会不会停止进化，我们需要紧跟社会进步的步伐，培养身体适应新环境的能力，这些能力是我们赖以生存的风险对冲机制，也是一种愿景。 **愿景是什么？愿景是我们想过什么样的人生。**健康是我们人生愿景的基础，健康受到身体节约基因和信息进化等隐形力量的束缚，我们人生会何去何从，因为我们有愿景，有风险对冲机制，人生值得拭目以待。