写作时间又拖到晚上十点以后，其实今天白天我有大把的时间可以完成日更的，愣是任由自己拖然道晚上睡觉前，导致又一次晚睡，第二天精神状态不佳，没拖到最后一分钟，我啥也不会去搞定。于是自己去查了一些资料，打算尝试一下是否能够找到一种有效的方法。 《终结拖延症》一书提出了一套三管齐下的综合方法，帮你克服拖延，让你的生命之旅收获更多的成就，这“三管齐下”的方法是： （1）教你看清拖延行为是怎样表现的，以及怎样改变拖延思维（认知方法）； （2）教你建立忍耐力和持久性，使你即使面对不适的环境，也能坚定地沿着原路前行（情绪方法）； （3）确定你的方向，落实在行动上，善始善终，运用你的知识，通过你的工作和成就取得成功（行为方法）。 你想要克服拖延症，而你现在已经开始行动了—你正在读这本书，下一步就是，实践本书给你的一套“三管齐下”的方法，通过观念转变和实战练习，向拖延发起挑战、解放你自己。 自己仅仅浏览了这本书的部分内容，本能的告诉自己，拖延症是可以通过日常的练习调整来改变的，相信可以实现就已经成功了一半，问题来了：没有立即读这本书算不算一种拖延？ 《一个笔记本搞定你的拖延症》一书作者是位目标实现专家，我已经帮助7 800多人加速实现了他们的梦想或目标，作者认为“，重要的工作、有价值的事情都被拖延了”才是需要谈论的拖延，其余的都不是拖延。全书内容特别简单，一共包含四个章节： 第一章，作者给大家介绍一个告别拖延症必不可少的叫作“设定远大的目标”的方法，以及如何去使用这种方法。这个目标的设定会成为影响你人生的关键，因此请一定要仔细阅读。 第二章，“行动创新笔记”方法的解说。 第三章，介绍一些行动创新笔记的案例。 第四章，一些在现实生活中使用这种笔记方法时容易遇到的问题解答。 通过目录会发现其实可以归为两类内容，一是设定远大目标，二是行动创新笔记。越是简单的方法越靠谱，一招一式往往胜过复杂的各种套路，值得深入学习践行。 通过搜索发现还有很多讲战胜拖延症的书籍，真的可以把所有的书读完，结合自己的情况，形成一套有效的方法，磨刀不误砍柴工，做这件事可能需要花费半年、一年甚至更长的时间，但从此之后自己都能受用于这套方法，岂不是非常划算。 通过今天的“偷懒”行为，发现了一种学习的好方法，针对一个问题，死磕答案，翻阅所有的材料书籍，直到找到答案，可以是每周解决一个问题，或者是每个月解决一个问题，以后的学习中多尝试这种方法，学习效率会比随机的阅读高出很多，值得尝试。