​ 今天下单三本牛津通识读本。笑来老师在课堂上介绍了这一系列的书，有的同学一下就下单了107本！行动力超强呀！ 我先买三本，看看当当网下单的书质量怎么样？先打算一个星期读一本。 跟着大家一起共读，阅读能力越来越强，对好书的渴望也越来越强，虽然有一些书一时半会也看不懂，但是还是很有信心，一直阅读下去。 笑来老师给我们做了一个很好的榜样。笑来老师跟咱们经常做心理建设，鼓励、引导大家不断迭代升级，没有比天天成长更幸福的事了吧。 没有做不到的，只有想不到的，这句话真的在我身上应验了很多次。 ​ 今天一整天吃的都很少，下午到地里拔了一个大水萝卜，准备明天生吃。 在我大脑极速运转的时候，我选择吃很简单的食物，身体很轻松，精力也充沛。 从昨天下午四点钟开始到今晚八点，不停地刷科目一的题，从最初的马路杀手到暴走老司机，我用了将近20个小时。 成绩还是比较显著的，第一次刷题只有40分，今天下午刷题有五次考试，过了90分。 我的驾驶证上的驾龄有30多年了，你可能会纳闷，我怎么还刷科目一的题呢？我的驾驶证忘记年审，过期了20个月，现在补考还可以恢复汽车驾驶执照。 唉，一时的疏忽耗费我整整三天的时间。 不过从这次的学习来看，我的学习能力又上升了一个档次，2418道题，要全部刷一遍，考试的时候是100道题，90分及格。 已学习20多个小时，明天再巩固一天，星期五早上考试。应该问题不大。 晚上跟我妈妈视频，还对妈妈说，考过了以后请她吃饭呢。哈哈哈！ 真是老司机遇到新问题！明天继续轻断食，让脑子转起来！ ​ 要想精力充沛，学习工作效率高，良好的心情，充足的睡眠，均衡的营养，适量的运动缺一不可。 用良好的生活方式维护身体健康，预防大病。让生活更加有质量，身心更加健康。 我每天晚餐很少吃主食，有时候干脆不吃，就是吃晚餐，晚上和晚上睡觉时间要相差三个小时以上，晚餐和第二天早餐之间距离12个小时以上。 因为经常冥想和练习瑜伽对身体比较敏感，随时可以通过运动缓解身体的压力，有时候5到10分钟就可以让身体很舒服的放松。 一切都靠积累。我也没有想到，十年前的一个决定会给十年后的自己带来这么多意想不到的复利效应，每日运动像刷牙洗脸一样很自然了。 ​ 吃食物是为了让我们的身体更加健康，选择对身体有益的食物就非常的重要。 每天阅读是为了让我们的大脑吸收营养，选择阅读什么样的书籍就很重要。 不断的阅读，不断的输出，不仅丰富了自己的内心世界，开阔了自己的眼界，也锻炼了自己语言表达和沟通能力。 人至践则无敌，日更比周更更容易。