图片来自：pixabay.com/zh 肥胖正在成为这个世界上对我们人类威胁最大的健康问题，而**对肥胖认识很深刻的人通常并不需要减肥，而需要减肥的人则对此大多没有真正深刻的认识**。 除非隔三岔五用糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、肝硬化、冠心病、中风等疾病的患病风险来恫吓，才能让大部分人采用一两天，至多一两周健康生活的行为。 (大部分)人只能被恐惧支配，没法主动选择对自己真实有利的行为。  **从大脑减肥到嘴上减肥的人很多，而从嘴上减肥到管住嘴迈开腿的人却很少。** 这里面固然有别人的经验教训表明减肥不容易的原因，但更多的是减肥真的是逆人性的，即便有了正确的方法，也不可能帮助大部分人，所以**再好的减肥方法也只能是自律者的捷径。** 而剩下没法靠自律来管理自己身材的大部分人则只能依靠被动的力量来减肥，就像并不是每个中学生都能在早上按时醒来，但是上课的要求足以迫使所有的学生按时到达学校。 在未来，自律不够的人可能可以借助更发达的科技轻松实现体重控制的目标，事实上现在就已经有上市的索马鲁肽（Semaglutide）和Tirzepatide这两种效果足以匹敌减肥手术的减肥药物可以帮助轻松实现减肥目标，每周只需注射一次减肥针即可，也不麻烦，除了头晕恶心等轻微的副作用外，其他一切都挺好，即便后续体重反弹的概率很大，但起码对于过度肥胖的人群而言，在近几年的时间段内的代谢指标肯定会改善很多。 这样通过药物减肥有一个问题，那就是没法长久，并将自己对生活的掌控感交给了外物。 还有另外一些温和的被影响的减肥比如花钱请教练和营养师来帮助减肥，或者加入减肥社群，通过付出代价和抱团相互鼓励来给自己减肥的行为加码，以推动自己完成减肥的目标。 所以当你觉得自己没信心一个人顺利减肥成功，想在减肥路上有同行者的话，欢迎加入我们免费的低碳晚餐减肥星球：