> 生命的底色也许漆黑，但我们依然可以在上面点缀出点点星光。 ### 如何理解存在主义危机？ 当我们追问自己存在的意义和价值，却得不到想要的结果时，会带来消极的心态，也会带来存在主义危机。 比如，某些情况下，有时我们会去想：如果有一天，我被人遗忘了，那我所做的一切又有什么意义？ 可事实上，**存在是没有意义的。因为存在先于意义。** 我们是先存在于这个世间，再为我们的存在赋予意义，而非因为某个意义而来到了世间。 也就是说，生命的意义是自己解释给自己听的，它并非真实存在。 由此，追问存在的意义这一需求，永远无法被满足。这是导致存在主义危机的第一点。 除此以外，我们偶然地来到了世上，又将偶然地离去，这个过程当中，没有我们必须要去遵循的标准，因而我们具有绝对的自由。 但是与绝对的自由相对立的是价值。价值必须基于标准才能够被评价，**绝对的自由就失去了必须要去遵循的标准，因而也失去了绝对的价值。**只有遵从我们自己定下的标准时，才有相对的价值可言。 因此，存在也没有价值。这就是导致存在主义危机的第二点。 以上两点，共同导致了存在主义危机。 ### 如何走出存在主义危机？ 既然存在本身既没有价值，也没有意义，那我们不去想它，消除过剩的自我意识就好了。 而**消除过剩自我意识的方法，便是沉浸于周围的世界。** 比如，通过全情投入于感兴趣、且有一定难度的任务中，感受心流的出现。这种投入，会让我们的自我意识与任务相融合，感受到充实感和控制感，从对存在的追问中摆脱出来。 打开身心、感知当下，也可以让自己沉浸下去。 比如，体会早晨的阳光洒在身上的温暖；欣赏校园里行人的服装；站在楼顶看渺小的阁楼、听风吹过的声音…… 越是敞开心扉，就越是能全身心地投入于当下，也就越是能放下焦虑、压力和烦恼。 也许，生命像是一条不断向前的河流，我们驶着小舟在生命之河上漂流。 而生命中的事件像浪花一般包裹着我们，如果我们将它们纳为自己的一部分，去丰富自己的经历，也许逐渐地，便能构建出自己的意义感和价值感，来抵御生活的虚无和荒诞。