我们前面说了注意力是人非常宝贵的财富，注意力高度集中，人的元认知能力也会得到提高。 我做事情或者学习的时候，很快就会进入状态。很少受到情绪的干扰。而且完成一件事情后可以快速的进入到下一件事情。 别人很难静下心来的时候，我可以持续学习整个上午。而且我会经常很自然的对自己的学习和行为经行思考。 这种能力的获得，真的是得益于我10年的跑步经验。每次跑步我都很专注，要么专注于自己的步伐，要么专注于自己听书的内容。 连做家务的时候，我居然都毫无意识的在练习专注力。认认真真的拖地，洗碗。就是心无杂念。 后来学习瑜伽，通过瑜伽的练习，把意识放在自己的呼吸上。注意力似乎又上升了好几个层次。现在又在慢慢的开始通过冥想来练习自己的注意力。 我能专注一件事情，并长期专注。也确实是经过长期刻意练习的结果。 虽然我当时并不知道，我只是想锻炼自己的身体。结果却意外获得了注意力和元认知能力的培养。 任何技能的习得其实都是长期刻意练习的结果。