人食物来源是由三个部分组成， 糖，蛋白质，脂肪 糖分和脂肪吃下去会积累在肚子上 蛋白质是满足身体所需后排出体内。 基于这个原则，就可以多吃蛋白质，少吃糖分和脂肪。 那么就要了解日常食物中那些含有丰富的蛋白质 哪些含有丰富的糖分和脂肪。 接着改善饮食结构就可以了。