你做的事情，必须得能被社会接纳，不被周围的环境排斥，这样才可以持续。 李翔|公众号 生活教育了我什么 上大学很深刻感受到场；宿舍的氛围是一个场，舍友的行为动作往往也都是一个场，几乎每个人都有不一样的场，或者说气质和习惯； 宿舍因为冷空气，又在七楼，还靠近山，早上很晚上都可以感受到大风吹过；甚至每次起床拿出手来玩的手机，不到几分钟就没有知觉了；不是抱怨，也可能是，感到环境的冲突，在自己没有好的状态抵御他们的游戏声音，大声的骂人，主播的声音，往往难以招架，自己简单玩玩，就找不到内控点，内控点一看别人也在玩，也就会继续玩下去，深感痛苦。 如何融入环境呢？降低场的矛盾 目前只想到，远离 找到别的地方（自己的小黑屋，阳台）或者回到宿舍就直接休息，设置好回来就是用来放松的时间，这样负罪感就会减少很多；感觉是不是逼迫自己太紧了） 从状态方面入手 因为懒，就吃了一点面，异常难受，还不饱；（吃） 下午是4点回去的，完全可以在操场走路，即使不锻炼，这种方式也是挺好的方式去放松，只是真的去操场就像跑步，然后早上没带衣服，答案也应该很简单，带上衣服啊😳😳自己骂自己这样吃的方面也就解决了； 制定具体的计划 设计冗余的时候，连休息也要写出来，如何休息，找朋友还是出去走走？听音乐？ 给自己放松的时间，放纵自己 毕竟要承认平庸；最后设置睡觉前的仪式动作，读读英语，把手机不带上床？但是有个问题冥想？和读书咋办呢？冥想着就睡着了(-_-) zzz。