现在每一天很充实，应该说还有点赶，如果有时候有点小磨撑的话.如健身状态好，原计划的时间延长时间.就会让写作和学习时间减少，计划的任务可能不能按质量或数量完成，如果完成的话，可能会耽误接下来学吉他的时间，因为学吉他是跟老师约的时间，往往也就灵活处理学习和写作的时间. 看今天学习上瘾，多学计划一倍多的内容.总体没问题，都在学习. 今早7点半出发去健身房，有瑜伽课，是我特别喜欢的一位健身教练，真材实料的瑜伽功底，不论是什么电视视频还是哪里看到的动作，她都能做到，身体的柔软性简直了，人美身材好还很会聊天，学员们都很喜欢她，也在这个健身房服务10多年. 由于身体原因，健身停半年多，3周前又重新开始，身体圆润，体能差，身体硬，在一周5次健身，一次两个小时的强度下，主要练腹部，一个部位一个部位来练. 今天可能没吃早餐的原因，不用收腹，腹部平坦不少.跟第一天来健身，肚子鼓的像个球，腹部没力，收腹都不会了.做个对比照，瘦身效果真不错，自己看着都感叹. 腹部有不错的效果，坚持练就好.身体的柔性希望增强，所以通过瑜伽来改善.喜欢的这个教练，一周一节课，在周五早上7:30. 我平时9点左右来健身房，先把家里收拾.今天是孩子出门，我出门，还是晚了一点，动起来就好.我现在也没有体能跟着完成这个节课的内容. 一到健身房，拿着瑜伽垫铺上，跟着教练做.不做不知道，做起来真要命，我已经硬到腿都伸不直，硬邦邦的骨头. 真要花时间来练瑜伽，把柔软性增强，身体柔，心柔，里外一致.多美好的状态，想想都美. 声音柔美就更好.也需要可以训练，先练身体. 早上练的状态并不是很好，可能没吃早餐，可能动作做不到位，可能连续健身这么多天，身体疲惫，可能昨晚没睡好，也可能我不知道的原因，疲惫感强. 上完课8:30，在做了转腹和手臂拉伸，肚子咕咕叫，练几组，赶紧洗洗去吃早餐. 运动员后的食量大，点了两份KFC早餐，好好的吃一顿，吃饱后，又有点困. 原本计划看书和写作，太困了.约美容院去做护理，躺着好好睡一觉放松一下. 也不知道今天是什么情况，睡了一个多小时，12半才醒.美容院小姐姐看我睡着，又到吃饭时间，贴心给我点外卖.醒后外卖刚好到，还是我喜欢的牛肉鸡蛋饭.知道健身要多补充蛋白质. 吃晚饭后，感觉又缺氧，又想睡觉，又躺回去睡半个多小时.用意志力告诉自己，快2点，不能再睡，学习写作还没完成，可能还会影响晚上睡眠. 强撑着起来，开车到书店看书，学习上瘾，也觉得状态不太好，就是头有一点点晕，不是很晕.所以下午看一个多小时的书后，回家干家务，准备晚饭.开始晚上忙碌生活. 朋友把老二带走去海边，娃爸给大儿子上课，我去给他们买奈雪后，开始写作. 今天写的有点啰嗦也有点无趣，是在有点晕的状态下写的.突破不在状态时的写作.